血管ダイエット食207（じゅんさい） デビオさっちゃん @cook_40054870 ずっと気になってた素材です。食べたらヤッパリ私好みでした。このレシピの生い立ち昨夜のリメイクやアレンジもある。 もっと読む ずっと気になってた素材です。食べたらヤッパリ私好みでした。このレシピの生い立ち昨夜のリメイクやアレンジもある。 もっと読む 血管ダイエット食207（じゅんさい） デビオさっちゃん @cook_40054870 ずっと気になってた素材です。食べたらヤッパリ私好みでした。このレシピの生い立ち昨夜のリメイクやアレンジもある。 もっと読む ずっと気になってた素材です。食べたらヤッパリ私好みでした。このレシピの生い立ち昨夜のリメイクやアレンジもある。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人分 「アサリご飯」 お米 一合×人数 お水 180cc×人数 アサリ 7～10粒×人数 醤油 小さじ1×人数 「味噌汁」 出汁 200cc 白味噌 大さじ半分×人数 菜の花 一房×人数 ネギみじん切り 適量 豆腐 1/4丁 「野菜シューズ」 人参 一本 みかん 一個 豆乳 100cc 「酢の物」 じゅんさい 大さじ1 タコ、エビ ぶつ切り 各いっこ 三杯酢 大さじ15 もずく 大さじ1 「サバの煮物」 サバの切り身 一切れ×人数 醤油 大さじ1×人数 みりん 大さじ1×人数 出汁 50cc 生姜スライス 3枚×人数 「漬け物」 たくわん 2枚 ゴボウ 1/4本 らっきょ 一つ 「付け足し」 サツマイモスライス 3枚×人数（味噌汁用） 三つ葉みじん切り 3本分（アサリご飯用） アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ご飯は前回と同じ 2 味噌汁は沸かし、具を入れ味噌を溶かし入れネギを入れる。 3 サバは水、調味料、に入れ煮詰める。 4 野菜シューズは人参、みかん、などミキサーしてグラスに注いでから豆乳をくわえる。 5 酢の物はエビ、タコ、もずく、じゅんさいに三杯酢をかける。 6 漬け物は10日干した大根をフルーツの皮とぬか漬けにしたたくわんと、らっきよ、ゴボウのピリ辛漬け物。 コツ・ポイント 特にありません。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17722332 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2015/03/03 01:30に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード エビ サバ 豆乳 ごぼう みかん みつば もずく 切り身 菜の花 さつま芋 にんじん らっきょう たこ たくあん アサリ 豆腐 白みそ ご飯 米 似たレシピ その他のレシピ 焼肉だれ香るウインナー丼♪ 厚揚げのすきすき煮 紅茶とりんごのパウンドケーキ🍎 シンプル計量・そぼろご飯 簡単！米粉のミルクパン☆みりんパン 高野豆腐でハムタマサンド☆糖質制限 レタス大量消費！お手軽醤油漬け 鶏ミンチと椎茸の中華そぼろ♪レタス包み ◆具だくさん♪ほうれん草の中華スープ◆ 小松菜とえのきの簡単和風マヨサラダ☆ Kielbasa & Cabbage Whipped Chocolate Ganache Frosting / Filling Mike's 60 Second Sponge Cake White Chocolate Ganache Whipped Frosting / Filling Roasted spiced Cauliflower キノコと白菜の優しいミルクスープ ☺肉不使用☆大豆で簡単ベジミートソース☺ 豆乳で作る、簡単＆ヘルシー和風グラタン シャトルシェフでR1ヨーグルトを増やそう https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17722332
アプリでひらく
