とりきゅう丼☆ノンオイル☆
茶小春 @cook_40065319
ノンオイルでヘルシー！甘辛いささみがたまりません！
このレシピの生い立ち
ヘルシーなガッツリ丼が食べたくて！彼受けもよかったです(*´З｀人*)
とりきゅう丼☆ノンオイル☆
ノンオイルでヘルシー！甘辛いささみがたまりません！
このレシピの生い立ち
ヘルシーなガッツリ丼が食べたくて！彼受けもよかったです(*´З｀人*)
作り方
- 1
きゅうりを細切りにして塩をひとつまみまぶして冷蔵庫へ。★の調味料をすべて混ぜて用意しておく。
- 2
鶏肉をラップで包みレンジで３分。まだ赤いようなら１分追加。冷ましてから手で裂いていく。
-
- 3
火のついていないフライパンへ②を入れ、①で用意した調味料を混ぜる。弱火～中火で焦げないようにぐるぐる混ぜる。
-
- 4
水気がなくなったら火を止め、ご飯の上に盛る。窪みを作り温泉卵を入れる。周りにキュウリをトッピング。お好みで味付海苔をどうぞ♪完成です★
コツ・ポイント
味噌がはいってるので焦げやすいです。気をつけてください★あと鶏肉を裂く時も火傷しないように注意★
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