豆腐とささ身のごまドレッシング

マックの奥さん
マックの奥さん @cook_40039302

豆腐とささ身で良質の蛋白質がたっぷり摂れます。おかずにも、小ぶりに作って酒のあてにも。
このレシピの生い立ち
手術直後の体力回復期、病後の療養中に、大活躍した食材の豆腐。その中でもこれは簡単に出来るので、野菜を変えてよく作っていました。

豆腐とささ身のごまドレッシング

豆腐とささ身で良質の蛋白質がたっぷり摂れます。おかずにも、小ぶりに作って酒のあてにも。
このレシピの生い立ち
手術直後の体力回復期、病後の療養中に、大活躍した食材の豆腐。その中でもこれは簡単に出来るので、野菜を変えてよく作っていました。

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材料

  1. 豆腐 1/3丁
  2. 鶏肉ささみ 1本分
  3. 水菜 100g
  4. ごまドレッシング

作り方

  1. 1

    水菜、ささみは茹でる。水菜は5cm位に切り、ささみは細くほぐしておく。ささみにはごまドレッシングを少しまぶしておく。

  2. 2

    豆腐、ささみ、水菜を鉢、または皿に形良く盛り付け、ドレッシングを回しかける。

  3. 3

コツ・ポイント

添える野菜はなんでも可。ほうれん草や人参、キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、アスパラガス、などなど少し茹でた方がごまドレッシングに合うと思います。

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マックの奥さん
マックの奥さん @cook_40039302
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こんにちは。アメリカ西海岸で主人と二人暮らしです。健康的でやりくり上手なキッチンを目指して奮闘の毎日、そんな中で食べ物や栄養の事、夫との食日記などを綴っています。インディアン・タコスを世界に広めよう会・広報担当
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