ヘルシー えのき入りハンバーグ

rukaruna
rukaruna @cook_40031446

普通のハンバーグですが、えのきを入れてかさを増やし、なおかつヘルシーに。
このレシピの生い立ち
料理番組でえのき入りのたねをれんこんではさみ揚げにしていたので、まねしてハンバーグにしました。(れんこんも無く、はさみ揚げは面倒だったので)本当はからしをいれるらしいのですが、マヨネーズにしてみました。付け合せのブロッコリーの芯もこまかーく刻んで一緒にいれちゃいました。

ヘルシー えのき入りハンバーグ

普通のハンバーグですが、えのきを入れてかさを増やし、なおかつヘルシーに。
このレシピの生い立ち
料理番組でえのき入りのたねをれんこんではさみ揚げにしていたので、まねしてハンバーグにしました。(れんこんも無く、はさみ揚げは面倒だったので)本当はからしをいれるらしいのですが、マヨネーズにしてみました。付け合せのブロッコリーの芯もこまかーく刻んで一緒にいれちゃいました。

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材料

  1. ひき肉 350~400g
  2. えのき 1袋
  3. 長ネギ 1本
  4. マヨネーズ 大さじ2~3くらい
  5. あらびき塩こしょう 小さじ1くらい

作り方

  1. 1

    えのき、長ネギはみじん切り。

  2. 2

    ひき肉に他の材料を全部入れ、ねばりがでるまでよ~く混ぜる。

  3. 3

    形を整えて、フライパンで焼く。強火で焼き色がついたらひっくり返し、ふたをして弱火で中まで火を通します。

  4. 4

コツ・ポイント

ソースはお好みで。無くてもいけるかな。
ちなみに今日は醤油とみりんで照り焼き風。

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rukaruna
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早いもので3人の子どももみんな成人しました。やっと自分の時間が持てつつある一方で、料理もあまりしなくなりましたが(笑ぼちぼち続けていこうと思ってます。
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