☆★そば粉でコロッケ風★☆

じゅぴたー
じゅぴたー @cook_40041219

良質の素材を使って、素朴で材料の味を楽しむヘルシーコロッケです。蕎麦粉万歳!!
このレシピの生い立ち
蕎麦が好きなので(笑)

☆★そば粉でコロッケ風★☆

良質の素材を使って、素朴で材料の味を楽しむヘルシーコロッケです。蕎麦粉万歳!!
このレシピの生い立ち
蕎麦が好きなので(笑)

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材料

小さめ小判4個
  1. 蕎麦 50㌘
  2. エリンギ 大きめ1本
  3. 万能葱 3本~お好みで
  4. ◎タカラ料理のための清酒 大匙1
  5. 粉末ダシ 小匙1
  6. ◎醤油 大匙1
  7. 80cc
  8. パン粉 適量
  9. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    エリンギは荒ミジン、万能葱は小口切りにしておく。
    フライパンに大匙1の油を敷き(分量外)エリンギを炒める。汗をかいてしんなりしたら葱も加え、サッと炒める。

  2. 2

    ◎をフライパンに入れ、煮立ったら蕎麦粉を一度に入れ、木ヘラ等でかき混ぜ、練り、表面を平らにして火を止める。
    荒熱が取れたら、空気が入らないようにピッチリとラップをして冷ます。

  3. 3

    冷めたら4等分にし(エリンギがポロポロして整形しにくいけど押し込みながら^^;)小判型に形を整え、パン粉を付け、180度の油でキツネ色になるまでカラッと揚げる。
    出来上がり♪
    素朴な薄味なので、お好みで天ツユ等でどうぞ♡

コツ・ポイント

具には火が通っているので、長時間揚げなくても大丈夫です。

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現在 兵庫に生息中旦那ちゃま(管理栄養士の資格アリ)とH12年生まれの長男、H14年生まれの長女、H19年生まれの次女の5人家族です。長男誕生の頃にCOOKさんと出会い、もうすぐ8年・・・三人目が生まれてから食の大切さに気付き(遅い?)皆様のレシピを参考に日々、セッセと料理に励んでおります♪もっぱら食べるの専門ですが・・・(;´д`)ヤベ・・・
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