コックリ美味しい♡蒟蒻の肉味噌炒め

エムたん
エムたん @cook_40039471

こっくり味でボリュームもあるけどヘルシー!濃い目に味付けしているからご飯にもすっごく合います♡
ダイエットにも★
このレシピの生い立ち
ヘルシーな蒟蒻でボリュームのあるおかずを作りたくて!

コックリ美味しい♡蒟蒻の肉味噌炒め

こっくり味でボリュームもあるけどヘルシー!濃い目に味付けしているからご飯にもすっごく合います♡
ダイエットにも★
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ヘルシーな蒟蒻でボリュームのあるおかずを作りたくて!

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材料

2人分
  1. 蒟蒻 250g
  2. 鶏ひき肉 100g
  3. ●味噌 大さじ2
  4. ●酒 大さじ2
  5. ●醤油 小さじ2
  6. ●砂糖 小さじ2
  7. 生姜汁 大さじ1
  8. ゴマ 大さじ1

作り方

  1. 1

    蒟蒻に斜めに切り込みを入れ一口大に切り下茹でしておく。
    ●の材料を混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し蒟蒻を表面がチリチリになるまで炒める。ひき肉を入れボロポロになったら一度火を止め●を入れる。

  3. 3

    調味料を全体的に混ぜてから火にかけ、水分が完全に飛ぶまでいため合わせる。最後に生姜汁を回しいれ軽く炒め器に盛る。

コツ・ポイント

蒟蒻は臭みがあるので必ず下茹でして下さい。あとはよく水分を飛ばして炒める事です!

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エムたん
エムたん @cook_40039471
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こんちわ♡ 奈良県在住愛犬エムくんと二人暮らし。大好きなフルーツを食べている時が一番幸せ♡って思えるフルーツ大好き人間です。いつも大好きな果物を使ってジュースを作るのが大好き❤
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