ヘルシーオムヤキソバ

リエルミ
リエルミ @cook_40082836

焼きそば麺を使わないで糸こんにゃくでカロリーダウンさせおいしく仕上げました
このレシピの生い立ち
糸こんにゃくを使ってアレンジ

ヘルシーオムヤキソバ

焼きそば麺を使わないで糸こんにゃくでカロリーダウンさせおいしく仕上げました
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材料

2人
  1. 糸こんにゃく(生芋) 1個
  2. キャベツ 3~4枚
  3. エリンギ 1本
  4. ジャコ ひとつかみ程度
  5. 2個
  6. 塩コショウ 適量
  7. ウスターソース 適量
  8. 味の素 適量
  9. 醤油 少し
  10. サラダ油 控えにみ

作り方

  1. 1

    糸コン下処理
    熱湯にくぐらせたらサルにあげ水を切っておく。冷めたらみじん切りにしておく

  2. 2

    鍋に油をひき、温まったら 野菜(おこにみ)を炒める。野菜に火が通ったら糸こんにゃくをくわえて炒める。糸コンはみじん切りに

  3. 3

    味の素 塩コショウ 醤油 ウスターソースで味をつける。
    味が整ったらお皿に盛り付ける。(少し薄めがよい)

  4. 4

    お皿に卵を2個わり塩コショウを入れ溶く。フライパンが温まったら卵溶いたものを入れ火を通す。
    半熟がBEST

  5. 5

    お皿にうつした2の上に3で出来た卵をかぶせる。
    上からウスターソースをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

糸コン焼きそばの具はなんでもお好きなものでOK
上からマヨネーズをかけてもおいしいですよ^^チーズが好きな人はチーズをうえからまぶしてオーブンへ。どちらもおいしく出来ます お好みで。

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