フライパンで簡単美肌*風邪予防の春パスタ
鍋っ子 @cook_40083393
パスタを茹でるのも、クリームを作るのも全部フライパン☆抗酸化効果のある食品とビタミンCがたっぷりです☆
このレシピの生い立ち
菜の花やなばなは抗酸化作用がありシミ予防にも☆またビタミンもたっぷりです‼美味しく健康に春を乗りきりたいと思い簡単に仕上げました♥たんぱく質はカルシウムの吸収を良くする効果もあり☆
フライパンで簡単美肌*風邪予防の春パスタ
パスタを茹でるのも、クリームを作るのも全部フライパン☆抗酸化効果のある食品とビタミンCがたっぷりです☆
このレシピの生い立ち
菜の花やなばなは抗酸化作用がありシミ予防にも☆またビタミンもたっぷりです‼美味しく健康に春を乗りきりたいと思い簡単に仕上げました♥たんぱく質はカルシウムの吸収を良くする効果もあり☆
作り方
- 1
お湯を沸かし、パスタをゆっくり折れないように入れます(笑)7分湯でのを4分茹でます。
-
- 2
野菜を切ります。残り物のなばなだったので茹でてありますが生で大丈夫です☆鶏肉も一口大にします。
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- 3
★と牛乳や水など合わせておきます。
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- 4
4分たったパスタは適当にお皿に避難させてください。そのままオリーブ油をひき一口大の鶏肉を炒めます。☆塩、胡椒も
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- 5
野菜たちも導入し火が通るまで炒めます。
-
- 6
小麦粉か強力粉を入れて炒めます。1分～2分位かな？
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- 7
合わせた牛乳の液を突入‼
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- 8
混ぜながら2～3分くらいでトロミがつきます♥
-
- 9
パスタイン♥お好みの固さまで暖めたら出来上がり☆
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- 10
完成でふ。
-
コツ・ポイント
無いです(笑)フライパンだけで調理できるのが嬉しいポイントです♥
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