68kcal♡叩き長芋の梅おかか和え♡

コリーノ
コリーノ @kori_0409

ビニール袋の中で叩いて梅、おかか味に♡めちゃくちゃおいしい1品です。
このレシピの生い立ち
体の調子を整えたいときに良く作ります♡

68kcal♡叩き長芋の梅おかか和え♡

ビニール袋の中で叩いて梅、おかか味に♡めちゃくちゃおいしい1品です。
このレシピの生い立ち
体の調子を整えたいときに良く作ります♡

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 長芋 200g
  2. 梅干し 2個
  3. かつお節 1袋
  4. 大葉 4枚

作り方

  1. 1

    長芋は皮をむき小さめにカットしたら
    ビニール袋の中へ梅干しと一緒に入れて叩く。

  2. 2

    かつお節を混ぜて盛り付け、大葉を乗せる。

コツ・ポイント

叩くと歯ごたえも少し残り食感も楽しめます。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
コリーノ
コリーノ @kori_0409
に公開
2018年、3月福島初のクックパッドDO!に認定されました。レシピ開発大好きな食改善アドバイザーコリーノです。敗血症や大病を患い、28年間の下剤服用の体を一年で体質改善に成功しました。レシピ本掲載のため全国にてローフードの教室を展開し、食改善のノウハウをお伝えしています。多くの人が食で健康となり、笑顔になる事を軸に私の料理で感動を与えたいです。
もっと読む

似たレシピ