ルール健康フライパン✿おいしいイカ焼き

★とまモンカフェ★ @cook_40055435
ruhruルール健康フライパンで作る★元祖定番のイカ焼きです♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にいつもある調味料だけで作れる簡単イカ焼きです♪
手作りなので、安全にパクパク食べられます♪
ルール健康フライパン✿おいしいイカ焼き
ruhruルール健康フライパンで作る★元祖定番のイカ焼きです♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にいつもある調味料だけで作れる簡単イカ焼きです♪
手作りなので、安全にパクパク食べられます♪
作り方
- 1
イカを水洗いし、水気を取り、均等に切れ目を入れる。にんにくをスライスする。
- 2
しょうゆ、酒、砂糖、みりん、にんにくを混ぜ合わせたタレに漬け込み、冷蔵庫に約30分置く。
- 3
フライパンにサラダ油を入れ、イカを入れ、上から酒をふりかけ、蓋をして弱火で蒸し焼きにする。
- 4
両面焼いてから残った漬けダレを回しかけて、焦げないように煮詰める。
- 5
包丁で食べやすいサイズに切って、お皿に盛りつけて完成♪
- 6
↑仕上げにお醤油とかつお節を加えても美味しいよ♪
- 7
↑ダイエットメニューとしてもご利用いただけます♪
- 8
↑とまモンピューレバージョンも美味しいよ♪
- 9
↑こちらで調理しました♪
コツ・ポイント
★使用した調理器具
(グリーンパートナー株式会社にて販売)
ルール健康フライパン
IH・直火兼用26cm 深型 蓋付き 赤
タレに漬け込むときは途中でひっくり返して両面に染みさせてね♪
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