ひじきの煮物

ohashi @cook_40025456
鉄分たっぷりのヒジキ。一度に沢山作って冷凍もできるよ。
このレシピの生い立ち
息子が鉄不足の貧血なので、ヒジキは我家に良く登場する献立なの。
栄養あるからね。
ひじきの煮物
鉄分たっぷりのヒジキ。一度に沢山作って冷凍もできるよ。
このレシピの生い立ち
息子が鉄不足の貧血なので、ヒジキは我家に良く登場する献立なの。
栄養あるからね。
作り方
- 1
材料だよ。
生ひじきが無かったら、乾燥ひじきでもいいよ。 - 2
人参、油揚げは千切りにしてね。
- 3
ゆで大豆はザルにあけておいてね。
- 4
生ヒジキも袋から出してね。
生が無い時は乾燥ひじきを使ってね。
乾燥品は水で戻してから使ってね。 - 5
鍋を火にかけて、油大さじ3を入れてね。
- 6
ひじきを入れて炒めてね。
- 7
水煮大豆、人参、油揚げを入れて、さらに炒めてね。
- 8
砂糖、出し汁、酒を入れてね。
- 9
強火で20分煮てね。
- 10
途中で様子を見てね。
焦げると困るからね。
いい感じに煮えてるよ。楽しみだねぇ~ - 11
できたぁ~~♪
- 12
美味しくできてるかな・・・。お口に合うかな。
- 13
いっぱい作ったから冷凍するよ。
コツ・ポイント
いっぱい作って冷凍ができるから便利だよ。
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