長芋とオクラの梅肉和え長芋とオクラの梅肉和え

ねばねばのオクラと長芋を梅肉出汁で和えた、ねばねばだけどさっぱり味の一品。あと1品の小鉢に…如何ですか？　

JuJuKueche
モロヘイヤ&オクラ☆梅和えモロヘイヤ&オクラ☆梅和え

モロヘイヤは体にも良さそうです。ネバネバのオクラも加えネバネバ倍増。

おはなすき
おくらとたくあんの梅肉あえおくらとたくあんの梅肉あえ

おくらのネバネバとたくあんの食感がとてもいい。

ゆうじパパ
コロコロ～☆オクラと山芋の梅和え☆ コロコロ～☆オクラと山芋の梅和え☆

ねばねばパワーで夏バテ防止。切って和えるだけ・・・こんなレシピでごめんなしゃいｐ（＾＾；）

すいーとぴー
オクラの梅肉あえオクラの梅肉あえ

夏野菜でおなじみのオクラと梅肉を使ってさっぱり合わせました。夏バテ防止や酒の肴としてもぜひ。

ミヱマン醤油
オクラの梅肉あえ～夏バテ防止に～オクラの梅肉あえ～夏バテ防止に～

夏バテ防止に作ってみました。ちょうどスーパーでオクラが安く手に入ったので。

なおこの台所
オクラ梅肉和えオクラ梅肉和え

❤H22.6.7に話題入りさせて頂きました❤オクラ、梅干し、かつお節だけで出来ます♬簡単さっぱりの和え物です。

ゆうかりコアラ
ﾋﾞｰﾙに、合いそうなｵｸﾗの梅和えﾋﾞｰﾙに、合いそうなｵｸﾗの梅和え

ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ､ｵｸﾗとｻｯﾊﾟﾘな梅で、美味しく

隣のわこさん
☆れんこんとおくらの梅和え☆ ☆れんこんとおくらの梅和え☆

さっぱりれんこんとネバネバおくらと梅干しの相性がとてもいいです。昆布茶もいい仕事してくれてます。

pdr
オクラきゅうり梅和えオクラきゅうり梅和え

オクラときゅうり茗荷で夏らしい食欲の出るおつまみ1品

クックkosakai
✿簡単✿脱夏バテ♡オクラの梅肉和え ✿簡単✿脱夏バテ♡オクラの梅肉和え

簡単すぎる♡ １０分で完成、さっぱり夏のおかずに!!オクラのネバネバと酸っぱくない梅肉でクエン酸摂取で脱夏バテ◎

☆ひまわり☆★
ねば旨♡きゅうりとオクラの梅和えねば旨♡きゅうりとオクラの梅和え

オクラのねばねばに梅の酸味、生姜やごま油の香りで食欲そそる味わい♫夏野菜のきゅうりに栄養満点のオクラで夏バテ対策にも◎

管理栄養士ゆきぼむ

オクラの梅和え

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つくれぽ

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