野菜たっぷり親子炒め

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コットンストリート @cook_40042770

玉子と鶏肉を使った美味しい炒めものです。味もボリュームも満足できますよ。
このレシピの生い立ち
玉子でボリュームアップしてみました

野菜たっぷり親子炒め

玉子と鶏肉を使った美味しい炒めものです。味もボリュームも満足できますよ。
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玉子でボリュームアップしてみました

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材料

  1. 鶏もも肉 250g
  2. 小さじ1
  3. コショウ 適量
  4. サラダ油 小さじ2
  5. 片栗粉 大さじ1
  6. 玉子 2個
  7. 小さじ1/8
  8. サラダ油 小さじ2
  9. 人参 2cm
  10. 長ネギ 1/2本
  11. シメジ 1/4株
  12. ほうれん草 適量
  13. 豆板醤 小さじ1/2
  14. おろしニンニク 小さじ1/2
  15. 醤油 大さじ1
  16. ケチャップ 大さじ1/2
  17. 砂糖  大さじ1/2
  18. 大さじ1/2
  19. 顆粒鶏がらスープ 小さじ1
  20. 小さじ1/4
  21. 100cc
  22. サラダ油 小さじ2
  23. 片栗粉  小さじ1
  24. 小さじ1
  25. ごま油  小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉を2cm幅の棒状に切り、1cmの厚さにそぎ切りする。

  2. 2

    人参は拍子切り、シメジはほぐし、長ネギは1㎝幅の斜めに切り、ほうれん草は5cmの長さに切る

  3. 3

    水・醤油・鶏がらスープ・酒・砂糖・ケチャップ・塩をよく混ぜ合わせておく。

  4. 4

    ボールに鶏肉・塩・コショウ・酒を入れてよく揉み込み、サラダ油・片栗粉を入れて合わせる

  5. 5

    フライパンを熱したらサラダ油をいれ、溶いた玉子を入れて半熟のスクランブルエッグを作る

  6. 6

    同じフライパンをよく熱したら油をひかず鶏肉を入れて4分ほど炒めて火を通し、お皿に取り出す。

  7. 7

    同じフライパンにサラダ油を入れたら、人参・シメジ・長ネギを入れて1分ほど炒める。 

  8. 8

    豆板醤・ニンニクを入れて香りを出したら合わせ調味料を入れる。

  9. 9

    沸騰したら鶏肉を戻しほうれん草を入れ、1分ほどしたら水溶き片栗粉でとろみを漬ける

  10. 10

    玉子を入れてよく混ぜたら、鍋肌にごま油を入れて出来上がりです。

コツ・ポイント

材料は多いですが、しっかり用意しておけば難しくありませんよ。

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東京出身なのに、何故か山形でレストランを経営しているの料理人がお届けしております。レシピブログもやってますので、YHOOブログまで来て見てくださいねぇ♪ちなみにアドレスは↓http://blogs.yahoo.co.jp/the_cotton_farm/21416167.html
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