野菜たっぷり親子炒め
玉子と鶏肉を使った美味しい炒めものです。味もボリュームも満足できますよ。
このレシピの生い立ち
玉子でボリュームアップしてみました
作り方
- 1
鶏肉を2cm幅の棒状に切り、1cmの厚さにそぎ切りする。
- 2
人参は拍子切り、シメジはほぐし、長ネギは1㎝幅の斜めに切り、ほうれん草は5cmの長さに切る
- 3
水・醤油・鶏がらスープ・酒・砂糖・ケチャップ・塩をよく混ぜ合わせておく。
- 4
ボールに鶏肉・塩・コショウ・酒を入れてよく揉み込み、サラダ油・片栗粉を入れて合わせる
- 5
フライパンを熱したらサラダ油をいれ、溶いた玉子を入れて半熟のスクランブルエッグを作る
- 6
同じフライパンをよく熱したら油をひかず鶏肉を入れて4分ほど炒めて火を通し、お皿に取り出す。
- 7
同じフライパンにサラダ油を入れたら、人参・シメジ・長ネギを入れて1分ほど炒める。
- 8
豆板醤・ニンニクを入れて香りを出したら合わせ調味料を入れる。
- 9
沸騰したら鶏肉を戻しほうれん草を入れ、1分ほどしたら水溶き片栗粉でとろみを漬ける
- 10
玉子を入れてよく混ぜたら、鍋肌にごま油を入れて出来上がりです。
コツ・ポイント
材料は多いですが、しっかり用意しておけば難しくありませんよ。
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