【糖質制限】ヘルシーパン
糖質を抑えたパンが簡単に!
このレシピの生い立ち
糖質を気にせずパンが食べたくて。
作り方
- 1
水以外の材料をさっくりと混ぜ、水を少しずつ加えていく。
- 2
ひとまとまりになったらボウルから取り出し、なめらかになるまで約5〜10分こねる
- 3
丸くまとめた生地をボウルに戻し、ラップをして室温に置いて2倍に膨らむまで発酵。
- 4
出来たらガスを抜き、6つに分割し丸め直してボウルをかぶせて20分ベンチタイム。
- 5
天板に並べて表面にナイフなどで切り込みを入れる。ラップやビニールをかぶせて、2倍に膨らむまで2次発酵。
- 6
霧吹きで表面に水をふりかける。
180℃に熱した電子レンジで15分加熱。
コツ・ポイント
水の分量は季節によって変わります。
グラハム粉の部分は全粒粉などで代用も可能です。
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