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豆腐と豚肉の具だくさん野菜あんかけ
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豆腐と豚肉の具だくさん野菜あんかけ-レシピのメイン写真

豆腐と豚肉の具だくさん野菜あんかけ

りおママ911
りおママ911 @cook_40096048

幼児にも食べやすく、野菜もタンパク質も取れます。
このレシピの生い立ち
生協のお惣菜セットを参考にしました。

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豆腐と豚肉の具だくさん野菜あんかけ

りおママ911
りおママ911 @cook_40096048

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材料

2-3人分
  • 豚肉(豚こま、もも肉など) 150〜200g
  • 絹ごし豆腐 150g
  • にんじん 1/4本
  • しめじ 1パック
  • 小松菜 2株
  • めんつゆ 30cc
  • 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    にんじんは拍子切り、小松菜は3センチ幅、しめじはほぐす。にんじんは耐熱皿に入れて1分半チンする。

  2. 2

    フライパンに油を引いて豚肉をいためる。

  3. 3

    肉の色が変わったら、にんじん、しめじ、小松菜の順に入れて炒める。

  4. 4

    めんつゆ、水200cc加えて一煮立ち。弱火で5分煮る。

  5. 5

    豆腐を入れて崩す。一煮立ちしたら水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。

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りおママ911
りおママ911 @cook_40096048
2016/09/21 10:02に公開
二児の母、内科医師(専門は糖尿病)です。バランスのよい食生活を目指しています。
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このレシピのキーワード

野菜あんかけ 豚肉 もも肉 シメジ 小松菜 片栗粉 にんじん 絹ごし豆腐 豚こま

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