CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
さんまの炊き込みご飯★DHA/EPA
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
さんまの炊き込みご飯★DHA/EPA-レシピのメイン写真

さんまの炊き込みご飯★DHA/EPA

りおママ911
りおママ911 @cook_40096048

体にいい青魚の脂を丸ごと味わえます^o^
炊きたての香りは最高です。
子供も喜んで食べました。
このレシピの生い立ち
2歳の娘にさんまを食べてほしくて。
青魚には中性脂肪を下げるDHA/EPAが豊富に含まれており、積極的に取り入れたい食材です。

体にいい青魚の脂を丸ごと味わえます^o^
炊きたての香りは最高です。
子供も喜んで食べました。
このレシピの生い立ち
2歳の娘にさんまを食べてほしくて。
青魚には中性脂肪を下げるDHA/EPAが豊富に含まれており、積極的に取り入れたい食材です。

もっと読む

さんまの炊き込みご飯★DHA/EPA

りおママ911
りおママ911 @cook_40096048

体にいい青魚の脂を丸ごと味わえます^o^
炊きたての香りは最高です。
子供も喜んで食べました。
このレシピの生い立ち
2歳の娘にさんまを食べてほしくて。
青魚には中性脂肪を下げるDHA/EPAが豊富に含まれており、積極的に取り入れたい食材です。

体にいい青魚の脂を丸ごと味わえます^o^
炊きたての香りは最高です。
子供も喜んで食べました。
このレシピの生い立ち
2歳の娘にさんまを食べてほしくて。
青魚には中性脂肪を下げるDHA/EPAが豊富に含まれており、積極的に取り入れたい食材です。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

二合分
  • さんま 2本
  • 米 2合
  • 干ししいたけ 2枚
  • しめじ 1袋
  • 油揚げ 1/2枚
  • 生姜 1片
  • 昆布 5cm
  • 薄口醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    さんまは内臓を取り除いて半分にぶつ切り。塩を軽く振り、15分放置。水気を拭いてグリルでこんがり焼いておく。

  2. 2

    米2合をといで吸水しておく。干ししいたけは水で戻す。

  3. 3

    戻したしいたけと油揚げは薄切り、生姜を千切りに。しめじは石づきを取り除いてほぐす。

  4. 4

    炊飯器に米を入れ、しいたけ戻し汁、水で二合ラインより少なめの水加減にしておく。

  5. 5

    みりんと薄口醤油を加え、足りなければ水を足して二合ラインに合わせる。ひと混ぜする。

  6. 6

    昆布、しいたけ、しめじ、生姜、油揚げを入れ、その上に焼いたさんまを乗せて炊飯する。

  7. 7

    炊けたら昆布を取り出し、さんまの骨を取り除いてから身を戻してさっくり混ぜる。

コツ・ポイント

みりんは本みりん推奨。魚臭くしないために、さんまに塩を振って水分拭き取るのと、先にグリルで焼くのは是非おススメします。
炊飯前、米に具材を乗せたら混ぜないこと。
最後に青ネギを散らしたり、すだちを絞っても美味しいです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

りおママ911
りおママ911 @cook_40096048
2016/09/21 09:58に公開
二児の母、内科医師(専門は糖尿病)です。バランスのよい食生活を目指しています。
もっと読む

このレシピのキーワード

ご飯 シメジ さんま ほししいたけ コンブ 油揚げ しょうが 米

似たレシピ

その他のレシピ

  1. レモンドレッシング
  2. 小松菜と油揚げの煮浸し⭐︎レンジで⭐︎簡単
  3. S &B ローズマリーで膝軟骨の唐揚げ
  4. とろけるチーズオムライス
  5. 柔らか☆薄切り肉のポークチャップ
  1. m食パンdeセブンイレブン風コーンパン
  2. さつま芋と蓮根と鶏肉の照り焼きバタぽん
  3. お弁当や常備菜に★レンコンと鶏肉の煮物
  4. きゅうりとしらすの酢の物
  5. ふわっとやわらか★鶏胸肉のり塩ピカタ
  6. Best Chocolate Chip Cookies Ever
  7. Chicken Alfredo
  8. Mike's Mini Meatloaf & Mashed Spuds
  9. Black Bean Chili/Soup (Vegetarian or Not)
  10. Green Chile Chicken Enchiladas
  1. いつでも簡単!ジャムdeジュース
  2. 圧力鍋で簡単!保存に便利♪蒸かし南瓜
  3. 豆腐と豚肉の具だくさん野菜あんかけ
  4. ポタージュスープ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18060424
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close