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ナーベラーンブシー(へちまの味噌煮)
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ナーベラーンブシー(へちまの味噌煮)-レシピのメイン写真

ナーベラーンブシー(へちまの味噌煮)

ぬちぐすいー
ぬちぐすいー @cook_40058158

へちま自体は淡白ですが、豚肉の脂と味噌であわせることでぐっと美味しいごはんのおかずになります。
へちまの食感も良い。
このレシピの生い立ち
沖縄では良く食べられているへちま。定食屋さんやお弁当のおかずでよく出てきます。
スーパーに売られていて気になったので買ってみました。

へちま自体は淡白ですが、豚肉の脂と味噌であわせることでぐっと美味しいごはんのおかずになります。
へちまの食感も良い。
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沖縄では良く食べられているへちま。定食屋さんやお弁当のおかずでよく出てきます。
スーパーに売られていて気になったので買ってみました。

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ナーベラーンブシー(へちまの味噌煮)

ぬちぐすいー
ぬちぐすいー @cook_40058158

へちま自体は淡白ですが、豚肉の脂と味噌であわせることでぐっと美味しいごはんのおかずになります。
へちまの食感も良い。
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沖縄では良く食べられているへちま。定食屋さんやお弁当のおかずでよく出てきます。
スーパーに売られていて気になったので買ってみました。

へちま自体は淡白ですが、豚肉の脂と味噌であわせることでぐっと美味しいごはんのおかずになります。
へちまの食感も良い。
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材料

2人分(230kcal/1人分)
  • へちま(皮をむいて1.5cm厚さの輪切り) 皮付き300g(正味250g)
  • 豚三枚肉(茹でて1cm幅短冊切り) 50g
  • エリンギ(1cm幅斜め切り) 50g
  • サラダ油 大さじ1
  • だし汁 大さじ2
  • 味噌 大さじ1強
  • 赤唐辛子 1/3本
  • かつお節 2g
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作り方

  1. 1

    へちまはピーラーで皮をむき、1.5cm厚さの輪切りにする。

  2. 2

    鍋にサラダ油を熱し、豚肉、赤唐辛子、へちま、エリンギを炒める。

  3. 3

    大体炒め合わさったらだし汁で溶いた味噌を加え混ぜる。

  4. 4

    へちまが柔らかくなり味噌のがなじんだら火を止めかつお節を振りかける。

コツ・ポイント

豆腐を入れることも多いようです。
味噌は沖縄では赤味噌を使うことが多いですが、普通の味噌でもOKです。お好みで。

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ぬちぐすいー
ぬちぐすいー @cook_40058158
2010/04/03 14:59に公開
★心身養養★ ココロとカラダを養う 「美味しい」 「嬉しい」 「楽しい」  ぬちぐすい(命の薬)なレシピを 少しずつ紹介していきたいと思います。
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