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☆本格的カロリーオフ!坦々麺風春雨スープ
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☆本格的カロリーオフ!坦々麺風春雨スープ-レシピのメイン写真

☆本格的カロリーオフ!坦々麺風春雨スープ

マコニクキッチン
マコニクキッチン @cook_40068941

カロリーはオフ!
だけど、味は妥協したくない!
だから本格的な味にトライした一品です\(^o^)/

このレシピの生い立ち
坦々麺作ってみたい!
めっちゃウマいスープ出来ました!

だけどこれ、麺じゃなく、春雨でもおいしいんじゃ!?

の、結果!めちゃおいしー\(^o^)/
でもカロリーはダウン出来ちゃいますね\(^o^)/

カロリーはオフ!
だけど、味は妥協したくない!
だから本格的な味にトライした一品です\(^o^)/

このレシピの生い立ち
坦々麺作ってみたい!
めっちゃウマいスープ出来ました!

だけどこれ、麺じゃなく、春雨でもおいしいんじゃ!?

の、結果!めちゃおいしー\(^o^)/
でもカロリーはダウン出来ちゃいますね\(^o^)/

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☆本格的カロリーオフ!坦々麺風春雨スープ

マコニクキッチン
マコニクキッチン @cook_40068941

カロリーはオフ!
だけど、味は妥協したくない!
だから本格的な味にトライした一品です\(^o^)/

このレシピの生い立ち
坦々麺作ってみたい!
めっちゃウマいスープ出来ました!

だけどこれ、麺じゃなく、春雨でもおいしいんじゃ!?

の、結果!めちゃおいしー\(^o^)/
でもカロリーはダウン出来ちゃいますね\(^o^)/

カロリーはオフ!
だけど、味は妥協したくない!
だから本格的な味にトライした一品です\(^o^)/

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坦々麺作ってみたい!
めっちゃウマいスープ出来ました!

だけどこれ、麺じゃなく、春雨でもおいしいんじゃ!?

の、結果!めちゃおいしー\(^o^)/
でもカロリーはダウン出来ちゃいますね\(^o^)/

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材料

2人分
  • 豚挽き肉 200g
  • 椎茸 3個
  • チンゲン菜 1/2株
  • 春雨(乾燥) 50g
  • 塩 小さじ1
  • ★ゴマ油 大さじ2
  • ★にんにく(チューブ) 5cm
  • ★しょうが(チューブ) 5cm
  • ☆水 300cc
  • ☆豆乳 300cc
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆鶏ガラスープの素 10g
  • ☆すりごま 30g
  • ☆唐辛子粉 大さじ1
  • 味噌 大さじ3
  • ラー油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    チンゲン菜は手でちぎって根から外しましょう。

    • ☆本格的カロリーオフ!坦々麺風春雨スープ作り方1写真
  2. 2

    椎茸は5mm幅スライスに。

    • ☆本格的カロリーオフ!坦々麺風春雨スープ作り方2写真
  3. 3

    鍋にお湯を沸かし、春雨を投入し1分放置し、戻しましょう。

    • ☆本格的カロリーオフ!坦々麺風春雨スープ作り方3写真
  4. 4

    そのままのお鍋に①を入れ、10秒ほどしゃぶしゃぶしたら両方ザルに取っておきましょう。

    • ☆本格的カロリーオフ!坦々麺風春雨スープ作り方4写真
  5. 5

    一旦鍋を洗い、★の調味料を入れ香りが立つまで温めます。

    • ☆本格的カロリーオフ!坦々麺風春雨スープ作り方5写真
  6. 6

    そこに挽き肉、塩を入れ炒めます。

    • ☆本格的カロリーオフ!坦々麺風春雨スープ作り方6写真
  7. 7

    お肉全体が香ばしく色付いてきましたら、②投入し1分炒め合わせます。

    • ☆本格的カロリーオフ!坦々麺風春雨スープ作り方7写真
  8. 8

    そこに☆を入れ5分煮込みます。

    • ☆本格的カロリーオフ!坦々麺風春雨スープ作り方8写真
  9. 9

    そこに味噌、下茹でした④の春雨を入れ火を止め味噌を溶かします。

    • ☆本格的カロリーオフ!坦々麺風春雨スープ作り方9写真
  10. 10

    器に盛り、④のチンゲン菜も乗せ、ラー油を垂らしたら完成です\(^o^)/

    • ☆本格的カロリーオフ!坦々麺風春雨スープ作り方10写真

コツ・ポイント

④の工程、チンゲン菜はサッと湯通しし、直ぐにお湯から上げましょう。
ぐでぐでになる前に~\(^o^)/

⑨お味噌も入れたら火を止める!
味噌の風味は煮込んじゃうと飛んでしまいまーす(^^)

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マコニクキッチン
マコニクキッチン @cook_40068941
2015/03/26 10:24に公開
元・居酒屋店員マコニク\(^o^)/美味しい!簡単!いつも見て頂ける人に喜ばれるお料理を届けたい!2018/12 「伝導入りレシピも大公開!クックパッドの大人気 簡単鍋&スープ」2019/06 「cookpad plus 夏の暮らしと時短ごはん」2020/08 「cookpad plus 発表!人気レシピランキング」レシピ掲載して頂きました!さぁ~今日も楽しくクッキング!
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このレシピのキーワード

スープ 担々麺 春雨 豆乳 しいたけ チンゲンサイ 豚ひき肉 にんにく 味噌 しょうが

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