ささみで鶏ハムスティック☆

ささみで鶏ハムスティック☆-レシピのメイン写真

ささみで鶏ハムスティック☆

みにみまこ @cook_40095077

低カロリー高タンパク♪おやつにもつまみにもなる優れものです☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中に食べられるものを模索中。ムネ肉でもいいですが今回はササミを使って作ってみました。手で食べやすいようにスティックにしてみました。

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材料

３人分（６本）

鶏ささみ肉 300ｇ（６本）
はちみつ(砂糖) 15ｇ（適量）
クレイジーソルト（塩コショウ）５ｇ（適量）

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作り方

1
鶏ささみ肉の筋，皮をとり開く。
2
ボウルに①を入れはちみつを揉み込む。
10分くらいなじませる。
3
クレイジーソルトをさらに揉み込む。
2時間くらい置いておく。
4
ラップに③をのせ空気が入らないようにウインナーのように巻く。
5
端はくくるといい。中に空気が入らないようにする。
6
沸騰したお湯に投入。5分程で火を止め冷めるまで放置。
7
冷めたら冷蔵庫でさらに冷やす。
8
このまま食べてもいいけれど巻きなおすとこんな感じ♪

コツ・ポイント

置き時間なしでも美味しいですが、置いておくとさらに味がしみてＧＯＯＤです(^^)v☆つまみにもおやつにもなる優れもの♪

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みにみまこ @cook_40095077

2016/08/10 01:52に公開

３人の母です。安く早くおいしくをモットーにがんばっています。

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このレシピのキーワード

鶏ハムささみはちみつ

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