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えびと筍の春巻き 低GI
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えびと筍の春巻き 低GI-レシピのメイン写真

えびと筍の春巻き 低GI

ハーバー
ハーバー @cook_40076797

お花見にいかがですか?
おつまみにもお弁当にも♪砂糖不使用の春巻きです。
このレシピの生い立ち
糖分が気になる方に。GI糖20は、自然派素材のみでつくられた低GI甘味料です。
◎砂糖と同じ甘さでカロリー半分
◎自然派素材100%
◎人工甘味料不使用

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おつまみにもお弁当にも♪砂糖不使用の春巻きです。
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材料

10本分
  1. 春巻きの皮 10枚
  2. 大葉 10枚
  3. 春雨 70g
  4. ボイルえび 20尾
  5. 茹でたけのこ(細切り) 100g
  6. 椎茸(薄切り) 2枚
  7. ごま油 小さじ2
  8. 塩・こしょう 少々
  9. 片栗粉(同量の水で溶いておく) 小さじ1
  10. 揚げ油 適量
  11. 醤油・練り辛子 好みで適量
  12. [A]GI糖20 1包(3g)
  13. [A]だししょうゆ 大さじ2
  14. [A]酒 大さじ1
  15. [A]水 100cc
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作り方

  1. 1

    春雨は、袋の表示に従って茹でてざるにあげ、食べやすい長さにに切っておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、ゆでたけのこ、椎茸を炒め、塩・こしょうする。

  3. 3

    春雨とボイルえび、[A]を加え、ひと煮立ちしたら水溶き片栗粉を回し入れ、混ぜながら1分炒める。

  4. 4

    具が冷めたら、大葉をのせた春巻きの皮で包み、170℃に温めた油で色付くまで揚げる。

  5. 5

    お好みで醤油、練り辛子をつけて召し上がれ。

コツ・ポイント

春雨は馬鈴薯などのでんぷんで作った国産春雨を使用しました。
もっちりとした食感で緑豆春雨とは違った味わいが楽しめます。

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ハーバー
ハーバー @cook_40076797
2015/03/26 00:22に公開
自然化粧品・医薬部外品・栄養補助食品の開発、製造、販売を手掛けるハーバー研究所です。自社の栄養補助食品で作った簡単レシピをご紹介します。http://www.haba.co.jp/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17864498
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