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えびと筍の春巻き 低GI
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えびと筍の春巻き 低GI-レシピのメイン写真

えびと筍の春巻き 低GI

ハーバー
ハーバー @cook_40076797

お花見にいかがですか?
おつまみにもお弁当にも♪砂糖不使用の春巻きです。
このレシピの生い立ち
糖分が気になる方に。GI糖20は、自然派素材のみでつくられた低GI甘味料です。
◎砂糖と同じ甘さでカロリー半分
◎自然派素材100%
◎人工甘味料不使用

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おつまみにもお弁当にも♪砂糖不使用の春巻きです。
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ハーバー @cook_40076797

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おつまみにもお弁当にも♪砂糖不使用の春巻きです。
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材料

10本分
  • 春巻きの皮 10枚
  • 大葉 10枚
  • 春雨 70g
  • ボイルえび 20尾
  • 茹でたけのこ(細切り) 100g
  • 椎茸(薄切り) 2枚
  • ごま油 小さじ2
  • 塩・こしょう 少々
  • 片栗粉(同量の水で溶いておく) 小さじ1
  • 揚げ油 適量
  • 醤油・練り辛子 好みで適量
  • [A]GI糖20 1包(3g)
  • [A]だししょうゆ 大さじ2
  • [A]酒 大さじ1
  • [A]水 100cc
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作り方

  1. 1

    春雨は、袋の表示に従って茹でてざるにあげ、食べやすい長さにに切っておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、ゆでたけのこ、椎茸を炒め、塩・こしょうする。

  3. 3

    春雨とボイルえび、[A]を加え、ひと煮立ちしたら水溶き片栗粉を回し入れ、混ぜながら1分炒める。

  4. 4

    具が冷めたら、大葉をのせた春巻きの皮で包み、170℃に温めた油で色付くまで揚げる。

  5. 5

    お好みで醤油、練り辛子をつけて召し上がれ。

コツ・ポイント

春雨は馬鈴薯などのでんぷんで作った国産春雨を使用しました。
もっちりとした食感で緑豆春雨とは違った味わいが楽しめます。

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ハーバー
ハーバー @cook_40076797
2015/03/26 00:22に公開
自然化粧品・医薬部外品・栄養補助食品の開発、製造、販売を手掛けるハーバー研究所です。自社の栄養補助食品で作った簡単レシピをご紹介します。http://www.haba.co.jp/
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このレシピのキーワード

春巻 大葉 春雨 片栗粉 しいたけ 酒 ゆでたけのこ

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