低カロ塩ダレタコ頭
魔女ァャ @cook_40092834
■129kcal
・たんぱく質…16g
・脂質…1g
・炭水化物…16g
※１人分
このレシピの生い立ち
安価で低カロリーの主菜が欲しくて。
ダイエットの為にたんぱく質は必須だし！
低カロ塩ダレタコ頭
■129kcal
・たんぱく質…16g
・脂質…1g
・炭水化物…16g
※１人分
このレシピの生い立ち
安価で低カロリーの主菜が欲しくて。
ダイエットの為にたんぱく質は必須だし！
作り方
- 1
ネギを全部小口切りにしてテフロンのフライパンに入れ、水を加え沸騰させる。
-
- 2
沸騰したら塩と鶏がらスープのもとを加えて混ぜ、火を止める。
- 3
にんにくとしょうがを加え、水で溶いた片栗粉を最後に加える。
-
- 4
一口大に切ったタコに③をかけて完成！
コツ・ポイント
タコには最初から塩味があるので、塩ダレの方は味薄めでいいと思います。
サニーレタスを下に敷き、プチトマトなんかを添えるととってもゴージャスな気分を味わえます！
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
豆腐きんちゃくあんかけ 豆腐きんちゃくあんかけ
【1人分の栄養価】 エネルギー200kcal たんぱく質16.2ｇ 脂質13.7ｇ 炭水化物11.8ｇ 食物繊維1.9ｇ 塩分0.9ｇ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17869804
