ダイエットにも♪お麩と三つ葉の卵とじ丼

宝来屋本店 @horaiya_cookpad
低カロリー高タンパクでダイエットにも♪
お麩にだしが染みてふわふわ美味しい卵とじ丼です!優しい甘さの醤油こうじでぜひ♪
このレシピの生い立ち
優しい甘さの醤油こうじの味を楽しめるレシピをと思い、だしがたくさん染みて美味しいお麩の卵丼にしました。
簡単なのでぜひお試し下さい♪
ダイエットにも♪お麩と三つ葉の卵とじ丼
低カロリー高タンパクでダイエットにも♪
お麩にだしが染みてふわふわ美味しい卵とじ丼です!優しい甘さの醤油こうじでぜひ♪
このレシピの生い立ち
優しい甘さの醤油こうじの味を楽しめるレシピをと思い、だしがたくさん染みて美味しいお麩の卵丼にしました。
簡単なのでぜひお試し下さい♪
作り方
- 1
フライパンに水、だしを入れて火にかける。
- 2
沸騰したら薄くスライスした玉ねぎ、醤油こうじ、砂糖、みりんを入れて中火で5~6分煮る。
- 3
玉ねぎに火が通ってきたら麩を入れ、麩にだし汁が染み込んできたら卵をといて回しかける。
- 4
卵が好みの具合まで火が通る直前に、粗く刻んだ三つ葉を散らす。
- 5
器にご飯を盛り、その上に乗せる。
コツ・ポイント
途中アクが出たら取り除いて下さい。
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