血管ダイエット食244（シンプル和朝食）
デビオさっちゃん @cook_40054870
特に目新しい物もなく、シンプルな和朝食です。
このレシピの生い立ち
療養食なので、口にしないもの、するものがわりとあります。食後の薬（パナルジン、バイアスピリン、降圧剤）と共にビール酵母（エビオス）やEPA（ネイチャーメイド）のサプリメントを飲んでいます。
血管ダイエット食244（シンプル和朝食）
特に目新しい物もなく、シンプルな和朝食です。
このレシピの生い立ち
療養食なので、口にしないもの、するものがわりとあります。食後の薬（パナルジン、バイアスピリン、降圧剤）と共にビール酵母（エビオス）やEPA（ネイチャーメイド）のサプリメントを飲んでいます。
作り方
- 1
お米は研ぎ、
よくすすぎ、
30分以上乾かし、
30分以上自然水に浸してから炊く。炊けたらしゃもじで底からほぐす。 -
- 2
シジミ出汁に生ワカメ入れ沸かし味噌を溶かし入れ後からネギみじん切りを入れる。
-
- 3
おかずは
黒豆とヒジキをみりんと醤油で煮た煮物、サバ水煮缶とキャベツ、ネギ、黒豆ヒジキ、を混ぜたもの。ままかり、ぬか漬け -
- 4
果物はリンゴとバナナに自家製豆乳ヨーグルトスイーツを
かけたもの。ディルを添える。 -
- 5
お茶は井戸水てまゴボウスライスとカルダモンを煮た。
-
- 6
朝の飲み物は野菜ジュースと無調整の豆乳を混ぜたもの。マーブル感が好くない？
-
コツ・ポイント
普通がいちばん落ち着き、安心します。そして、一番強い勇気がいることみたいです。普通ってシンプルですごい。普通の和食を目指しているのですが、ついつい変わったことしたくなる煩悩が出ます。
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