耐熱容器を用意。

卵を割りいれ混ぜる。
パルスイートゼロカロリーを加え混ぜる。

おからパウダー、ベーキングパウダー、抹茶パウダーを入れてダマがなくなるまで混ぜる。

軽くラップをかけ、レンジ600w、6分半〜7分かける。

耐熱容器に材料入れて混ぜていき、そのままレンジにかけると、洗い物が出なくて良いです。

抹茶味

330カロリー 糖質5g 食物繊維22.5g

ピュアココア35gを加えココア味。
ビタミンB、鉄分、ポリフェノールも。

440カロリー 糖質10g 食物繊維32g

豆乳を同社のバナナ豆乳に変えほんのりバナナ味。パルスイート小さじ5に。

307カロリー糖質4.7g 食物繊維22.5g