おからパウダー抹茶パン(糖質5g)
わにのぐるぐるぐい @cook_40094022
糖質制限の味方おからパウダーで作りました。ふわふわして美味しいです。小分けにラップでくるんで会社に持って行ってます。
このレシピの生い立ち
糖質制限、ダイエット、便秘解消にも。
おからパウダー抹茶パン(糖質5g)
糖質制限の味方おからパウダーで作りました。ふわふわして美味しいです。小分けにラップでくるんで会社に持って行ってます。
このレシピの生い立ち
糖質制限、ダイエット、便秘解消にも。
作り方
- 1
耐熱容器を用意。
- 2
卵を割りいれ混ぜる。
パルスイートゼロカロリーを加え混ぜる。 - 3
カロリー45%オフ豆乳を加えます。
-
- 4
おからパウダー、ベーキングパウダー、抹茶パウダーを入れてダマがなくなるまで混ぜる。
- 5
軽くラップをかけ、レンジ600w、6分半〜7分かける。
- 6
耐熱容器に材料入れて混ぜていき、そのままレンジにかけると、洗い物が出なくて良いです。
- 7
軽く粗熱を取り切り分ければ完成！
22×12×2.5センチくらい。 -
- 8
抹茶味
330カロリー 糖質5g 食物繊維22.5g
- 9
ピュアココア35gを加えココア味。
ビタミンB、鉄分、ポリフェノールも。440カロリー 糖質10g 食物繊維32g
- 10
豆乳を同社のバナナ豆乳に変えほんのりバナナ味。パルスイート小さじ5に。
307カロリー糖質4.7g 食物繊維22.5g
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