さんまんばん

とり蔵
とり蔵 @cook_40044135

さんまの南蛮漬け!! とってもおいしいから1度でも2度でも作ってみてください!!!
このレシピの生い立ち
いつも塩焼きにしてしがいがちですが、南蛮漬けで、さっぱり、でも脂がのっていて、酒の肴にさいこーです!!

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材料

2人分
  1. 材料名 分量
  2. さんま 1尾
  3. ししとう 6個
  4. にんじん 1/6本分
  5. たまねぎ 1/4個分
  6.  ◎酢 大さじ3
  7.  ◎砂糖 大さじ2
  8.  ◎しょうゆ 大さじ1
  9.  ◎輪切り唐辛子 少々
  10. 片栗粉 適量
  11. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    さんまは3枚におろし、1枚を3等分にし、皮面に切れ目を入れる。
    このときに骨が気になる方は骨抜きで処理してください。

  2. 2

    ししとうは、フォークで数箇所に穴を開けます。にんじんは3mm程の半月切り。たまねぎはできるだけ薄くスライスしてください。

  3. 3

    ◎の調味料を全て混ぜ合わせておきます。砂糖をよく溶かしてください。

  4. 4

    さんまは片栗粉を両面にまぶし、揚げます。ししとう、人参は素揚げにします。油から揚げた食材は、③の調味料にすぐつけます。

  5. 5

    そこに生のスライスたまねぎを入れ、10分ほど調味料につけて、できあがり。

コツ・ポイント

揚げたての材料を調味料にすぐつけることで味がしみ込み易くなります。
是非、お試しください☆

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レシピ作者

とり蔵
とり蔵 @cook_40044135
に公開
管理栄養士免許を取得した、なんちゃって料理研究家です。おいしくて、体にも良いレシピ公開していきます☆
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