和風あんかけバーク

suzukof
suzukof @cook_40050606

あんかけ、ヘルシーハンバーグ!
このレシピの生い立ち
いつもよりヘルシーなハンバーグを作りたくて!(*^^*)

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材料

  1. 鶏肉ひき肉 250g
  2. 長ネギ(みじん切り) 10センチ
  3. 豆腐(水切りして) 2分の1丁
  4. 長芋(すりおろし) 大さじ2程度
  5. 2分の1個
  6. 生姜(絞り汁) 小匙1杯
  7. 醤油 小匙1杯
  8. 水(椎茸の戻し汁) 300cc
  9. 干し椎茸 1~2枚
  10. めんつゆ 適量
  11. 水とき片栗粉 適量(大さじ1ぐらい)
  12. おろし大根 適量
  13. 刻みネギ 少々

作り方

  1. 1

    ボールに鶏肉ひき肉、水切り豆腐、すりおろした長芋、生姜の絞り汁、醤油みじん切りのネギ、卵を入れて良く混ぜ合わせる。

  2. 2

    1、をフライパンで表面に焦げ目をつけて、蓋をしてふんわり焼く。

  3. 3

    鍋に椎茸の戻し汁と椎茸を薄く切り、めんつゆを入れ、火にかけ沸騰したら水とき片栗粉でとろみをつける。(味を整えます)

  4. 4

    2、を皿にのせ、3、をかけ上に大根おろし、きざみネギをかけ、好みで一味をふる。

コツ・ポイント

お豆腐と長芋を入れてふんわり作る

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レシピ作者

suzukof
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