パワーレシピ！牡蠣蛸アスパラのポン酢和え
だんどり亭 @dandori
牡蠣+蛸+アスパラガス+酢で元気アップ
タウリン、アスパラギン酸、ビタミン、ミネラルたっぷり！！
200kcal
このレシピの生い立ち
疲れた時のパワーレシピを作りました
蠣…タウリン、アスパラギン酸、ビタミン、ミネラル、葉酸など
蛸…タウリン、アスパラギン酸、ビタミン、ミネラルなど
アスパラ…アスパラギン酸、ビタミン、ミネラル、カルシウム、葉酸など
パワーレシピ！牡蠣蛸アスパラのポン酢和え
牡蠣+蛸+アスパラガス+酢で元気アップ
タウリン、アスパラギン酸、ビタミン、ミネラルたっぷり！！
200kcal
このレシピの生い立ち
疲れた時のパワーレシピを作りました
蠣…タウリン、アスパラギン酸、ビタミン、ミネラル、葉酸など
蛸…タウリン、アスパラギン酸、ビタミン、ミネラルなど
アスパラ…アスパラギン酸、ビタミン、ミネラル、カルシウム、葉酸など
作り方
- 1
アスパラガスは1分、牡蠣は小さくならないように下ゆでしておく
ゆで蛸は大きめに切っておく - 2
ポン酢で和えて器に盛って完成
コツ・ポイント
蠣は別にしてポン酢と和えると良いです。水気でポン酢が薄まりますので！！
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