モロヘイヤと玉子の炒め物

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モロヘイヤと玉子の炒め物

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材料

二人分
  1. モロヘイヤ 一束
  2. 玉子 三個
  3. コンソメ顆粒 適量
  4. ごま油 少々
  5. 塩 少々

作り方

  1. 1

    モロヘイヤを食べやすく切り、レンジ用調理器で蓋して加熱。おまかせは葉菜類。

  2. 2

    テフロンフライパンにサラダ油、モロヘイヤを炒め、溶いた玉子を流し込み焼く。

  3. 3

    コンソメ顆粒で味付け。仕上げにごま油。味が薄ければ食卓で塩を。
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油は身体に必要です。食卓で白ごま油をかける、バター、チーズなどを必ず摂取して下さい。テフロンフライパン使用、調理に油を使わないため。レシピは、作り方、分量など変更する場合があります。
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