栄養満点♪ほうれん草たっぷりカレー

やっちろ @cook_40014869
ほうれん草をたっぷり食べられます♪
我が家はほうれん草好きですが、嫌いな方でも全然大丈夫だと思いますよ〜
このレシピの生い立ち
ほうれん草が大好きなのでよく買うのですが、おひたしやサラダばかりじゃつまんないので、ちょっと目先を変えてみようと思いました
栄養満点♪ほうれん草たっぷりカレー
ほうれん草をたっぷり食べられます♪
我が家はほうれん草好きですが、嫌いな方でも全然大丈夫だと思いますよ〜
このレシピの生い立ち
ほうれん草が大好きなのでよく買うのですが、おひたしやサラダばかりじゃつまんないので、ちょっと目先を変えてみようと思いました
作り方
- 1
みじんぎりにしたたまねぎと豚ミンチを、油をひいた鍋で炒めます。
- 2
ざく切りにしたほうれん草、トマト、りんご、にんにくをミキサーでガーっとペーストにします。
- 3
ミキサーが回りにくい時は酒を少し加えてみたりして下さい。よく回すとシェークみたいにふわっとしてきます。
- 4
1の鍋に、2を入れます。
鶏ガラスープの素、おろししょうがを加えて火にかけます。 - 5
焦がさないよう底から混ぜながら煮立てます。くつくつと少し煮たら、カレールー、ケチャップを入れます。ルーは粉末がおすすめ!
- 6
弱火でくつくつ煮て、最後にピザ用チーズをどばっと入れて混ぜて溶かして出来上がり♪
- 7
ナンがとても合います♪
もちろん白いごはんも美味しいです。
我が家ではいっぺんに両方用意しときます。
コツ・ポイント
カレールーの量は、ほうれん草の風味を残したいか否かで適当に決めて下さい〜。
水を入れず、野菜から出た水分で煮るので、ルーは粉末が断然溶けやすいです。
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