こんにゃくのきんぴらダイエット♪-レシピのメイン写真

こんにゃくのきんぴらダイエット♪

htkhouse @cook_40060675

ヘルシーこんにゃくに、ちょっぴり嬉しいお肉。
おいしくカロリーダウンできるかなー。
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いつものきんぴらを、味付けはそのままでこんにゃくで作ってみました♪

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おいしくカロリーダウンできるかなー。
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ヘルシーこんにゃくに、ちょっぴり嬉しいお肉。
おいしくカロリーダウンできるかなー。
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おいしくカロリーダウンできるかなー。
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材料

1人分

糸こんにゃく 2袋
挽き肉 40gくらい
ショウガ 10gくらい
鷹の爪 1本
油適量
★しょうゆ大さじ3
★砂糖大さじ2
★みりん大さじ1

作り方

1

フライパンに油をひき、ショウガのみじん切りと鷹の爪を切ったものを香りが出るくらいまで炒める。
2

挽き肉を入れ炒める。
3

挽き肉の色が変わったら、水分を切った糸こんにゃくを入れ炒める。
4

★の調味料を入れ、炒める。
5
6

いつものきんぴらはコチラ!!
ID. 1753880
レンコンでもゴボウでも。

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2013/02/02 05:21に公開

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