ゴボウのポタージュ

みひろちゃんママ
みひろちゃんママ @cook_40054141

食物繊維豊富なゴボウに、血液サラサラ効果のある玉ねぎをプラス、仕上げにゴマをのせて便秘解消にも。
このレシピの生い立ち
好き嫌いが多い子供たちになんとかゴボウを食べさせたくて作りました。

ゴボウのポタージュ

食物繊維豊富なゴボウに、血液サラサラ効果のある玉ねぎをプラス、仕上げにゴマをのせて便秘解消にも。
このレシピの生い立ち
好き嫌いが多い子供たちになんとかゴボウを食べさせたくて作りました。

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材料

3-4人分
  1. ゴボウ 1本
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 小さじ2
  4. ニンニクチューブ 小さじ1
  5. ショウガチューブ 小さじ1
  6. 350cc
  7. 牛乳 200cc
  8. 小さじ3/4
  9. 白ゴマ(黒でもok) 好きなだけ
  10. バター 10g
  11. コショウ 少々

作り方

  1. 1

    ゴボウは、洗って包丁の背をスライドして皮をむく。

  2. 2

    ゴボウをななめに薄切り。水につける。

  3. 3

    玉ねぎの皮をむき、薄切り。

  4. 4

    鍋に油、ニンニクとショウガ、玉ねぎ、ゴボウを入れて炒める。

  5. 5

    玉ねぎが透き通ってきたら、水を入れてフタをする。

  6. 6

    沸騰したら弱火にし、15分煮る。

  7. 7

    火を消し、フタをとって少し冷ます。

  8. 8

    やけどしない程度に冷めたら、ブレンダーでかくはんする。

  9. 9

    鍋に牛乳を入れて、火にかける。

  10. 10

    塩コショウを入れて沸騰手前で火を消す。

  11. 11

    バターを入れて溶かす。

  12. 12

    皿に入れ、白ゴマをかけて完成!

コツ・ポイント

ブレンダーが無ければ、ミキサーでも。

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