鉄分＆カルシウム満点！ほうれん草のお浸し

ハル菓子パン
ハル菓子パン @cook_40039704

鉄分＆カルシウムばっちり摂取出来る栄養満点のお浸し☆彡じゃこととろろ昆布の旨味でお浸しを食べましょう（●´艸`●）
このレシピの生い立ち
妊娠中なので鉄分＆カルシウムを摂りたくて♫

鉄分＆カルシウム満点！ほうれん草のお浸し

れのっち's cooksnap of when they made 鉄分＆カルシウム満点！ほうれん草のお浸し.
ハル菓子パン
ハル菓子パン @cook_40039704

鉄分＆カルシウムばっちり摂取出来る栄養満点のお浸し☆彡じゃこととろろ昆布の旨味でお浸しを食べましょう（●´艸`●）
このレシピの生い立ち
妊娠中なので鉄分＆カルシウムを摂りたくて♫
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

２人分
  1. ほうれん草 ２分の１袋
  2. ちりめんじゃこ お好みの量
  3. とろろ昆布 お好みの量
  4. めんつゆ 大１
  5. 炒りゴマ もしあればでOK

作り方

  1. 1

    ほうれん草を茹でて、しっかりと水気を切る。

  2. 2

    ちりめん＆とろろ昆布⇒ほうれん草⇒ちりめん＆とろろ昆布⇒ほうれん草っと交互に乗せていく。

  3. 3

    炒りゴマを散らし、最後に上からめんつゆをかけて完成♡

コツ・ポイント

食べる時によく混ぜて下さい♫ちりめんじゃこととろろ昆布の塩気があるのでめんつゆの量は少なめでもおいしく頂けます♡(^^)♡
レシピを編集
レポートを見る
共有
れのっち's cooksnap of when they made 鉄分＆カルシウム満点！ほうれん草のお浸し.

つくれぽ (1)

つくれぽについて
今日つくる
ハル菓子パン
ハル菓子パン @cook_40039704
に公開
夫・娘（２歳）・オスカー（Ｍダックス７歳）・私の3人1匹家族(*´∀`)ﾉ愛知県⇒静岡県に2012年2月より主人の仕事により移動☆★育児に奮闘のためのんびり活動中です～!!レポ掲載・コメ返遅れ気味ですがお許しを…<(_ _)>「ドーナツを愛する会」№22♡♡「東海連合」№15♡♡「きなこファンクラブ」№17♡♡
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. えのきとほうれん草の山椒バター醤油いため
  2. ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン
  3. 夏限定メロンハイボール
  4. 和風クッキー
  5. 鶏レバーの煮付け
  1. ころころスープ　大根　人参　ウインナー　
  2. もちもち　おから入り食パン　～HB使用～
  3. とんかつ
  4. 食パンで簡単プチケーキ♪