玉葱とうるいの黒ごまヘルシースープ

綾音❀
綾音❀ @cook_40054663

美肌や風邪予防に!!

このレシピの生い立ち
疲れ気味だったので風邪予防の為に作りました。

玉葱とうるいの黒ごまヘルシースープ

美肌や風邪予防に!!

このレシピの生い立ち
疲れ気味だったので風邪予防の為に作りました。

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材料

4~5人分
  1. 玉葱 300g
  2. うるい 5本
  3. すり胡麻(写真は黒) 大さじ2
  4. 和風だし(写真はアゴだし顆粒) 小さじ2
  5. コンソメ顆粒 小さじ2
  6. 800㏄
  7. 牛乳 100~200㏄(味見して調節)

作り方

  1. 1

    玉葱はスライス。うるいは3~4㎝長さに切る。
    鍋に、玉葱・水・和風だし・コンソメ・すり胡麻を入れる。

  2. 2

    沸騰後、中火5分、弱火5分で煮て火を止める。
    玉葱と煮汁1カップ程度をミキサーで撹拌して鍋に戻す。

  3. 3

    牛乳(味見をして量調節)を加え弱火。温まったら、うるいを加えて火を止める。

  4. 4

    器に盛り付けて出来上がり。

コツ・ポイント

玉葱をミキサーにかけることでトロミがでます。

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✿✿✿家庭で作るオリジナルレシピです✿✿✿   同じ材料が無くても自宅にあるもので気軽に作って下さいネッ❣❣  Seesaaブログの『綾音のキッチン』では、日常、使っている食材の栄養や効能、効果、性質や、あまりみかけない野菜など、簡単にまとめて書いています❣❣ 
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