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肉なしでも満腹!小豆精進ハンバーグ
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肉なしでも満腹!小豆精進ハンバーグ-レシピのメイン写真

肉なしでも満腹!小豆精進ハンバーグ

haru_kano
haru_kano @cook_40115846

小豆がほんのりあまく塩コショウの味付けがなくても美味しい。つなぎに、葛粉を使えば、体を冷やさず、よりいいかも
このレシピの生い立ち
妊娠中の貧血と浮腫対策に小豆が良いと聞き、旦那さんが食べても満足いくようなメニューを考えました

小豆がほんのりあまく塩コショウの味付けがなくても美味しい。つなぎに、葛粉を使えば、体を冷やさず、よりいいかも
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肉なしでも満腹!小豆精進ハンバーグ

haru_kano
haru_kano @cook_40115846

小豆がほんのりあまく塩コショウの味付けがなくても美味しい。つなぎに、葛粉を使えば、体を冷やさず、よりいいかも
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小豆がほんのりあまく塩コショウの味付けがなくても美味しい。つなぎに、葛粉を使えば、体を冷やさず、よりいいかも
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材料

2人分
  • レンコン 30g
  • 玉ねぎ(中玉) 1個
  • 片栗粉 大さじ1杯半
  • 小豆 250g
  • 塩 適宜
  • こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    小豆は洗い、一晩水にさらしておく。

  2. 2

    レンコンを茹で、茹だったらフードプロセッサーでペーストにする

  3. 3

    玉ねぎをみじん切りにして飴色になるまで炒める

  4. 4

    1でさらしておいたあずきをひたひたぐらいの水で茹で、茹だったらフードプロセッサーでペーストにする

    • 肉なしでも満腹!小豆精進ハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    材料を混ぜ塩こしょうを適宜混ぜる。片栗粉を加えて、小判状に形作る。フライパンにごま油を熱し、片側ずつ焼き色がつくまで焼く

    • 肉なしでも満腹!小豆精進ハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    野菜を添えて出来上がり

    • 肉なしでも満腹!小豆精進ハンバーグ作り方6写真

コツ・ポイント

すべで火が通っているので、焼くときは焼き色つく位でいいです

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haru_kano
haru_kano @cook_40115846
2015/04/19 06:40に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ 片栗粉 れんこん あずき 玉ねぎ

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