簡単！そら豆のチキンイタリアン

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

さや入りそら豆から作りました

このレシピの生い立ち
いつも買う冷凍そら豆をやめてさや入りのそら豆で作りました

簡単！そら豆のチキンイタリアン

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材料

2人分
  1. そら豆 5本
  2. むね肉 100g
  3. トマト 1個
  4. オリーブオイル 大さじ1
  5. にんにく(チューブ) 5mm
  6. 塩 小さじ1/8
  7. 胡椒 少々
  8. チリペッパー 少々

作り方

  1. 1

    むね肉は皮を取って薄くそぎ切り
    トマトはそら豆サイズに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを温め肉を1分程炒めて他の材料を加え1分炒めて完成

コツ・ポイント

そら豆の下処理　ID:17991372
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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