ダイエット!*ヘルシー*もっちり唐揚げ

まるこまるこ
まるこまるこ @cook_40063423

残ったお麩で、こんなものに変身!
このレシピの生い立ち
残ったものでつくってみよーっと思い立ちました!もっちりしてて、はまります(笑)自分でもびっくり!これはシェアしなきゃ!!

ダイエット!*ヘルシー*もっちり唐揚げ

残ったお麩で、こんなものに変身!
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残ったものでつくってみよーっと思い立ちました!もっちりしてて、はまります(笑)自分でもびっくり!これはシェアしなきゃ!!

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材料

25個分 四人分?
  1. チックピー缶 1缶
  2. ツナ缶 1缶
  3. 玉ねぎ 半分
  4. 小20 適当でok
  5. 塩コショウ 各こさじ2
  6. 片栗粉 適当
  7. 揚げ油 ひたるくらい

作り方

  1. 1

    あらかじめ、お麩はふやかして、水分を適当に絞り除きます。

  2. 2

    具材をすべて入れ、ミキサーかフードプロセッサーで固形物が少々残ってるくらいまでなめらかにします。

  3. 3

    形をつくり、片栗粉で表面を覆い、170℃くらいの油でこんがり揚げてできあがり!

コツ・ポイント

ツナ缶が結構ポイントかも!味がしっかりついて、満足度アップ!

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