スーパーフードのタイガーナッツ♡ごまドレ

コリーノ
コリーノ @kori_0409

スーパーフードのタイガーナッツ!ナッツアレルギーでも安心♡食物繊維はごぼうの14倍.ビタミンEはアーモンドの2.5倍です

このレシピの生い立ち
便秘解消のために作ってみました。タイガーナッツの他レシピはこちらも参考にしてみてくださいね。レシピID:17991743

スーパーフードのタイガーナッツ♡ごまドレ

スーパーフードのタイガーナッツ!ナッツアレルギーでも安心♡食物繊維はごぼうの14倍.ビタミンEはアーモンドの2.5倍です

このレシピの生い立ち
便秘解消のために作ってみました。タイガーナッツの他レシピはこちらも参考にしてみてくださいね。レシピID:17991743

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材料

2人分
  1. タイガーナッツ 16粒
  2. ねりごま 大さじ2
  3. しょうゆ 大さじ1
  4. 大さじ1
  5. 大さじ1
  6. 大根スライス 10cm
  7. 大葉 10枚

作り方

  1. 1

    タイガーナッツは8時間浸水、よく洗い、水を切り、調味料と共にミキサーへ

  2. 2

    大根と大葉をお皿に盛り、ドレッシングをかけて又は、混ぜ合わせてお食べください。

コツ・ポイント

浸水しなくても良いですが、汚れ物質を除去した方がより安心ですね。タイガーナッツは植物なのでナッツよりも低カロリーですが1日8粒とってみてください。

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コリーノ
コリーノ @kori_0409
に公開
2018年、3月福島初のクックパッドDO!に認定されました。レシピ開発大好きな食改善アドバイザーコリーノです。敗血症や大病を患い、28年間の下剤服用の体を一年で体質改善に成功しました。レシピ本掲載のため全国にてローフードの教室を展開し、食改善のノウハウをお伝えしています。多くの人が食で健康となり、笑顔になる事を軸に私の料理で感動を与えたいです。
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