えごま油の黒ごまきな粉トースト♡

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スタイリッシュママ
スタイリッシュママ @tomoko_angel

朝食夜食に！血液サラサラ☆
きな粉、胡麻、えごま油で女子力UP
認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果期待♡

このレシピの生い立ち
アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
大好きな、きな粉、胡麻と組み合わせて女子力UP☆
マイレシピ「きな粉メープル黒ごまトースト」（ID : 18452893）をアレンジしました♡

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材料

  1. 食パン 1枚
  2. 黒いり胡麻（トッピング用） 適量
  3. 黒ごまペースト
  4. きな粉 大さじ１
  5. えごま油（亜麻仁油に代えてもOK!） 大さじ１
  6. きび糖（お好みの砂糖でOK!） 小さじ２
  7. 黒すり胡麻 小さじ２
  8. 塩 少々

作り方

  1. 1

    好みの焼き加減でトーストを焼く。

  2. 2

    ペーストの材料を混ぜ合わせる。

  3. 3

    １のトーストに塗り広げる。
    さらにトッピング用の黒いり胡麻を指でひねりつぶしながらふりかける（胡麻が香ります♪）

  4. 4

    しっとりタイプの、そのまま食べる食パンを使い、焼かずにそのままのせても美味しいです♪

コツ・ポイント

エゴマ油は熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントですが、トーストの温度くらいでは劣化しないので安心してね♫
オメガ３のαリノレン酸も効率よく摂れます☆
ペーストのゆるさはえごま油の種類によるので、お使いの物で調整してください♡

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つくれぽ (11)

つくれぽについて

レシピ作者

スタイリッシュママ
スタイリッシュママ @tomoko_angel
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毎日皆さんのアイデア満載&美味しいレシピにお世話になってます！素敵なつくれぽに元気を頂き、感謝の気持ちでいっぱいです♡つくれぽを下さる皆さん、印刷・MYフォルダ・見て下さった方！ 本当にありがとうございます♡心から感謝していします。気ままにクックさせて頂いています☆♡お返しのレポなどはお気遣いなくお願いします♡
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