蒸鶏となばな蒸し『3週間ダイエット』

curera39
curera39 @cook_40099572

春になったらやっぱり食べたい、ほろ苦い菜花。
このレシピの生い立ち
21日間という限られた日数で、代謝をよくして、燃焼するダイエットです。
一般的なダイエット食とは使う材料が少し違うため、せっかくなのでレシピを残しておこうと思いました。

蒸鶏となばな蒸し『3週間ダイエット』

春になったらやっぱり食べたい、ほろ苦い菜花。
このレシピの生い立ち
21日間という限られた日数で、代謝をよくして、燃焼するダイエットです。
一般的なダイエット食とは使う材料が少し違うため、せっかくなのでレシピを残しておこうと思いました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 鶏胸肉 1/2枚
  2. 菜花 1把
  3. 辛子 適宜(3g)
  4. しょうゆ 適宜(30cc)
  5. クレイジーソルト 少々

作り方

  1. 1

    3センチにカットした菜花をシリコンスチーマーに入れる。塩もみしておいた鶏胸肉を一口大のそぎ切りにして菜花のうえに並べる。

  2. 2

    電子レンジで約10分蒸す。
    辛子とお醤油を混ぜて辛子醤油を作り、上からかけて出来上がり。

コツ・ポイント

菜花を色良く茹でてね。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
curera39
curera39 @cook_40099572
に公開
なんちゃって調理師です。ナンチャッテなので、何も出来ませんがよろしくお願いします。
もっと読む

似たレシピ