(σ・∀・)σ ホウレン草のツナ味噌あえ
甘辛ツナ味噌ホウレン草。
おひたし・胡麻和えに飽きたら作ってね。
「シーチキン入り」は子供のテンション上がります⤴⤴⤴⤴
このレシピの生い立ち
保存食用の缶詰を使い切る為に考えました。
おひたしは人気が無くて残る。
胡麻和えはまぁまぁ人気。
ツナ和えは絶対に残らない。
シーチキンってすごい (´,,•ω•,,)♡
(σ・∀・)σ ホウレン草のツナ味噌あえ
甘辛ツナ味噌ホウレン草。
おひたし・胡麻和えに飽きたら作ってね。
「シーチキン入り」は子供のテンション上がります⤴⤴⤴⤴
このレシピの生い立ち
保存食用の缶詰を使い切る為に考えました。
おひたしは人気が無くて残る。
胡麻和えはまぁまぁ人気。
ツナ和えは絶対に残らない。
シーチキンってすごい (´,,•ω•,,)♡
作り方
- 1
レシピの味付けは「生のホウレン草300ｇ」が目安。
季節により大きさがバラつくけどスーパーで売っている１束位。（5株位） -
- 2
洗って茹でます。
・・・・・・・・
レンジで茹でる場合はラップでふんわり包み500Wで2分加熱でOKです。 -
- 3
ラップを外す時は熱いので気を付けて下さいね。
水に入れて冷やします。 -
- 4
水気を絞り、2～3㎝の長さに切ります。
水気が残るとベチャベチャに仕上がるので、気合を入れて絞って下さい。 -
- 5
軽く油を切ったツナ缶・砂糖・味噌をボウルに入れて、グルグル混ぜます。
（｡･ω･)φぐるぐる -
- 6
ツナ味噌が出来たら「トドメのひと絞り」をしたホウレン草を加えます。
-
- 7
しっかりと混ぜて完成です。
ホウレン草をバラバラにして下さいね。 -
- 8
お弁当用に冷凍！
お弁当箱には凍ったまんまで入れます。 -
- 9
【ツナじゃが】
レシピID : 18232950
肉じゃがよりも簡単に作れます。 -
- 10
【新玉ねぎスープ】
レシピID：18200926
絶対に「新玉」で作って下さい。絶品！ -
- 11
胡麻和えレシピ！
【ブロッコリーの胡麻和え】
レシピID : 18060287 -
コツ・ポイント
ほうれん草の水気はシッカリしぼります。
これが適当だと水っぽくなります。
ホウレン草300ｇの味付けです。
100ｇ重ければ、味噌・砂糖は小さじ1追加。
似たレシピ
その他のレシピ
