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納豆チャーハン
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ちまこむ @cook_40066226

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材料

2人分
  • 玄米ご飯 2膳
  • 納豆 1パック
  • 油揚げ 1枚
  • ミックスベジタブル 好きなだけ
  • 醤油 適量
  • ごま 適量
  • 油 大さじ1
  • のり 1枚
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作り方

  1. 1

    油揚げを好きな大きさに刻む。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、油揚げに焼き目をつける。

  3. 3

    ミックスベジタブルを炒める。私は凍ったまま入れますが、油がはねるのが怖ければ、解凍して水切りを。

  4. 4

    ご飯を入れ炒める。私は3合を750ccの水で圧力鍋にて炊いたものを使用しました。

  5. 5

    納豆とごまを入れ、醤油(納豆のたれでも)を鍋肌から入れてさっと炒める。

  6. 6

    皿に盛り、のりを乗せて出来上がり♪

  7. 7

    私は生協の「北海道のミックスベジタブル」を使ったので、人参、コーン、いんげんが入ってます。野菜はお好みで。

  8. 8

    小ネギなどちらしても、美味しいと思います♪

コツ・ポイント

強火でさっと。

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ちまこむ
ちまこむ @cook_40066226
2013/02/16 03:18に公開
夕食の糖質制限を受けました。ヘルシーなレシピを模索中です。
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このレシピのキーワード

炒飯 海苔 ゴマ 油揚げ 玄米 納豆 ご飯 ミックスベジタブル

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