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ささみのゴマ塩フライ♪
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ささみのゴマ塩フライ♪-レシピのメイン写真

ささみのゴマ塩フライ♪

まーちm
まーちm @cook_40120304

フライをささみでヘルシーに(*^^*)
ごまが好きなので多めにしました♪
お財布にも優しい♪
このレシピの生い立ち
ネットで見たrecipeを少しアレンジしました♪

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まーちm
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ごまが好きなので多めにしました♪
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材料

2人分
  • ささみ 3本
  • 薄力粉 大さじ4
  • 水 大さじ4
  • すりごま 大さじ1
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • 塩コショウ 適量
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    ささみをめん棒で軽く叩いてのばす。切れない程度に。

  2. 2

    塩コショウを少しキツめにして鶏ガラスープの素もかける

  3. 3

    薄力粉を水でときすりごまもまぜる。

  4. 4

    少量の油で揚げ焼きして完成☆

コツ・ポイント

ささみ強く叩かない。切れちゃいます(；ω；)

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まーちm
まーちm @cook_40120304
2015/04/21 06:42に公開

このレシピのキーワード

フライ ささみ 薄力粉

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