【離乳食後期】小松菜の卵とじ丼

ヒガマツ大学食育学部
ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343

9〜11か月さんの【離乳食後期】レシピです。
このレシピの生い立ち
レシピ:東松島市健康推進課

【離乳食後期】小松菜の卵とじ丼

9〜11か月さんの【離乳食後期】レシピです。
このレシピの生い立ち
レシピ:東松島市健康推進課

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材料

1人分
  1. ごはん 50g
  2. 1/2カップ
  3. 小松菜(東松島産を使用) 15g
  4. 25g(1/2個)
  5. だし汁 30ml
  6. しょうゆ 1〜2滴

作り方

  1. 1

    耐熱ボールにごはんと水を入れ、ごはんをほぐします。

  2. 2

    サイドを開けるようにラップをし、500wの電子レンジで6分加熱。加熱後は、そのまま10分ほど蒸らします。

  3. 3

    柔らかく茹でた小松菜は、長めに水に漬けておきます。
    水気を切った小松菜は、葉の部分を細かく切ります。

  4. 4

    耐熱容器に卵を溶き、だし汁、しょうゆ、切った小松菜を入れて軽く混ぜます。

  5. 5

    電子レンジで1分ほど加熱し、しっかり火が通ったのを確認します。足りない場合は、再度30秒ほど加熱します。

  6. 6

    蒸らした5倍粥の上に、加熱したふっくらした卵とじを乗せて完成。

  7. 7

    完成です!

コツ・ポイント

他の野菜でアレンジも簡単!
だしの量で、固めやふわふわにもなります。

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「だれでも先生、だれでも生徒 なんでも教科書、どこでも教室」東松島市もそうであるように、多くの地方は高等教育機関を持っていません。そんな数多い地方において生涯学べる、本当の意味での生涯学習を「地元」で見つけられたら、とても素敵なコトだと考え、地元を地元で知る活動が「ヒガマツ大学」です。https://www.facebook.com/higamatsu.university/
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