蒸し鶏と茹で野菜のナッツソース

ナミツインズ
ナミツインズ @cook_40037667

レンジで簡単に出来る蒸し鶏にナッツソースが相性抜群です!大好きな野菜を添えて健康にも美容にもいいお食事を♪
このレシピの生い立ち
簡単で健康によいレシピを考えました♪

蒸し鶏と茹で野菜のナッツソース

レンジで簡単に出来る蒸し鶏にナッツソースが相性抜群です!大好きな野菜を添えて健康にも美容にもいいお食事を♪
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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 1枚(375g)
  2. 塩・コショウ 少々
  3. 葱(青い部分) 適宜
  4. 生姜スライス 適宜
  5. 大さじ1
  6. ブロッコリー 1房
  7. パプリカ(赤・黄) 各1/2
  8. ナッツソース
  9. ピーナッツ 45g
  10. アーモンド 18g
  11. 白すりごま 大さじ2
  12. チューブにんにく 小さじ1
  13. チューブしょうが 小さじ1
  14. ラー油 少々
  15. 醤油 大さじ1
  16. 砂糖 大さじ1
  17. 小さじ1
  18. 鶏の蒸し汁 大さじ5

作り方

  1. 1

    鶏を厚さを均一になるように開いて塩・こしょうで下味をつけます。10分くらいおいて下さい。

  2. 2

    皮面が上になるようにくるっと丸めて耐熱容器に葱と生姜スライス、酒を一緒に入れてラップし600w5分加熱します。

  3. 3

    加熱してる時間を使って野菜を準備。ブロッコリーの芯もスライスして。塩茹でしておきます。

  4. 4

    蒸し上がった状態です。この蒸し汁は捨てないでね!
    荒熱が取れてからスライスします。

  5. 5

    ミルミキサーにピーナッツとアーモンドを入れ細かくします。

  6. 6

    このくらいになったらOK!

  7. 7

    ソースの残りの調味料を全て入れ蒸し汁も加えて更にミルします。

  8. 8

    器に蒸し鶏と野菜を盛り付けソースを付けて召し上がって下さい。

コツ・ポイント

鶏肉を2枚にした時は酒大さじ2で蒸してね。
7の工程でソースが硬いなぁと感じる方はお好みでお湯を大さじ1づつ加えて調整して下さい。この分量で作った場合鶏の蒸し汁は大さじ5にしかなりません。

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ナミツインズ
ナミツインズ @cook_40037667
に公開
北海道在住。一卵性・双子男子(17歳)野球少年のかぁちゃんをしています。 2人のために手作りにはげんでいる毎日だったのですが、寮生活となったので旦那と2人生活に。 そんなワタシですが『食物アレルギー』発症… 食道炎!アレルギーの恐怖に悩む日々!!だったのですが… 入院し解決しましたー\(^o^)/原因は最重症アトピー性皮膚炎でした。【なまら北海道好きっ♡NO47】
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