ミネラルたっぷり、ワカメのおかか炒め♪

flipper6
flipper6 @cook_40102489

高血圧にはもってこいのワカメ。本当に白髪も減るんです!おかかの風味を生かしてお醤油は控えめです。10.7.15話題入り♪
このレシピの生い立ち
血圧その他のためにワカメをたくさん食べられるように考えたものです。

ミネラルたっぷり、ワカメのおかか炒め♪

高血圧にはもってこいのワカメ。本当に白髪も減るんです!おかかの風味を生かしてお醤油は控えめです。10.7.15話題入り♪
このレシピの生い立ち
血圧その他のためにワカメをたくさん食べられるように考えたものです。

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材料

2人分
  1. 乾燥ワカメ 10gくらい
  2. コーン缶 190g缶1/2缶
  3. ごま 小さじ1
  4. 塩コショウ 少々
  5. 小さじ1
  6. 醤油 小さじ1
  7. おかか たっぷりひとつかみ
  8. すりごま 少々

作り方

  1. 1

    乾燥ワカメは水に戻してしぼっておく。コーン缶はザルに上げて水気を切っておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、コーンを投入し、よく炒める。軽く塩コショウしてワカメを加え酒をふって混ぜる。

  3. 3

    水分を飛ばすようなイメージで強めの火で炒めあげて最後に醤油で味を調え、火を止めてからおかかを加えてざっくり混ぜて。

  4. 4

    器に盛ってすりゴマをトッピングして完成。冷めても美味しいです。

コツ・ポイント

水気は飛ばしたいのですが、ワカメのぷっつりした歯ごたえは残したいので手早く。ご飯にも合うしお酒にも。高血圧のひと、白髪が増えた人にオススメです♪(私がそうなので;)

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flipper6
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飲兵衛ダンナと、18歳♂15歳♀、茶トラ女子猫キジトラ女子猫と一緒に長崎県で暮らしてます。「夜消」活発に活動中♪休肝日など知らぬとばかり。「おはようビール推進委員会」隊長 九州連合 №59 呑んべい愛好会⑲呑み助スッピンの会⑪ のんびりクックの会 会員№8 関東連合 №58皆さんのおかげでいつも幸せな食卓です☆゚・:*☆ .+:。
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