アサイーボウルでリフレッシュ☆
Queenaya @cook_40043124
朝食に♪
おやつに♪
栄養もあるけどとってもさっぱり！
カルシウム、食物繊維、鉄分も豊富！とっても健康にいいですよ！
このレシピの生い立ち
ハワイに住むのが夢デス！
そしてまだ日本にはなかったので（当時）見よう見まねで造ったレシピ♪健康にもいいですよ～♪
アサイーボウルでリフレッシュ☆
朝食に♪
おやつに♪
栄養もあるけどとってもさっぱり！
カルシウム、食物繊維、鉄分も豊富！とっても健康にいいですよ！
このレシピの生い立ち
ハワイに住むのが夢デス！
そしてまだ日本にはなかったので（当時）見よう見まねで造ったレシピ♪健康にもいいですよ～♪
作り方
- 1
アサイジュースは市販で売ってるか、または通販で買えます。
-
- 2
バナナを斜めにカット、ベリーは冷凍ならそのままでＯＫイチゴがあると美味しいデス♪
- 3
器にアサイージュースを半分注ぎ、ミルクを少々入れます。そこへ、グラノーラを入れます
- 4
上にフルーツを乗せてハチミツをかければ出来上がり♪
-
コツ・ポイント
アサイジュースとミルクは冷やしておいてね♪アサイの実は栄養価が高く、果実100ｇに含まれるポリフェノールが4.5ｇで、ココアの4.5倍、ブルーベリーの18倍とまで言われています。少々酸味が強いのでハチミツやミルクを入れます。
似たレシピ
-
ハワイの朝食♪アサイーボウル ハワイの朝食♪アサイーボウル
ハワイで話題の朝食アサイーボウル♪デザート感覚で女性に好まれる豊富な栄養素(ポリフェノール鉄分)が簡単にとれちゃいます！
ラナキラレイラニ97 -
-
-
-
-
-
ミキサーで簡単！本場のアサイーボウル♫ ミキサーで簡単！本場のアサイーボウル♫
本場の味を家でも再現しちゃおぅ♫健康・美容効果♫食物繊維、カルシウム、鉄分、ポリフェノール、ビタミンEたっぷり！
-
-
アサイボール ＊簡単Beauty＊ アサイボール ＊簡単Beauty＊
ハワイのロコにも大人気のアサイボール!!フルーツ&アサイのビタミンたっぷりなヘルシー朝ごはん。おやつにもおすすめ♪
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18037980
