授乳中の朝ごはん3♪
ひみなとん @cook_40116035
カレイのカレー風味、ジャーサラダ、ゆでエビタマ、お味噌汁、しらすおにぎり、ブルーベリーヨーグルト、青汁。
このレシピの生い立ち
いつも洋食になってしまうのでちょっと和テイストに。カレイのカレー風味はすごく簡単なのに意外と美味しくて、朝ごはんにはもってこいでした！
授乳中の朝ごはん3♪
カレイのカレー風味、ジャーサラダ、ゆでエビタマ、お味噌汁、しらすおにぎり、ブルーベリーヨーグルト、青汁。
このレシピの生い立ち
いつも洋食になってしまうのでちょっと和テイストに。カレイのカレー風味はすごく簡単なのに意外と美味しくて、朝ごはんにはもってこいでした！
作り方
- 1
♪カレイのカレー風味
カレイの片面にクレイジーソルト、カレー粉を振りかけ、その上から小麦粉を振りかけて全体にのばす。 - 2
フライパンにオリーブオイルをひき、小麦粉をつけた面を、下にして中火強で焼く。
- 3
焼き色がついたら、ひっくり返し、中火弱で蓋をしてじっくりと焼き、中まで火が通ったら完成！
- 4
♪ジャーサラダ
固形物→葉物を順に入れたら●を入れて、軽くふり、冷蔵庫で寝かせる。食べるときにシャカシャカふり完成！ - 5
♪お味噌汁
水に、だしパックを入れて一煮たちさせて出汁をとる。その間に材料を切り、出汁の中に入れ煮る。 - 6
材料に火が通ったら、弱火にして味噌を入れて味を整えたら完成！
- 7
♪ゆでエビタマ
たっぷりの水を沸騰させ、常温にした卵をそーっと鍋の中にいれる。 - 8
8分たったら、水で冷やしながら殻をむき、半分に切る。
- 9
冷凍エビを水で戻し、小さく切ったら卵の黄身の上に乗せ、マヨネーズとバジルを、かけたら完成！
似たレシピ
-
-
-
いつもの味噌汁にヨーグルト(๑•᎑<๑) いつもの味噌汁にヨーグルト(๑•᎑<๑)
意外な組み合わせですが(๑´ლ`)普段の味噌汁にヨーグルトを加えるだけで…ダイエットになるんだそうです♪
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18041109
