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ナスの甘辛肉味噌あん掛け
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ナスの甘辛肉味噌あん掛け-レシピのメイン写真

ナスの甘辛肉味噌あん掛け

クックIzumi☆
クックIzumi☆ @cook_40124164

ナスと豚ひき肉の甘辛いあんをかけて
ご飯に良く合います。

このレシピの生い立ち
ナスとひき肉は相性抜群です。
片栗粉でトロミをつけて絡みやすくしました。

ナスと豚ひき肉の甘辛いあんをかけて
ご飯に良く合います。

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ナスとひき肉は相性抜群です。
片栗粉でトロミをつけて絡みやすくしました。

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ナスの甘辛肉味噌あん掛け

クックIzumi☆
クックIzumi☆ @cook_40124164

ナスと豚ひき肉の甘辛いあんをかけて
ご飯に良く合います。

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ナスとひき肉は相性抜群です。
片栗粉でトロミをつけて絡みやすくしました。

ナスと豚ひき肉の甘辛いあんをかけて
ご飯に良く合います。

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ナスとひき肉は相性抜群です。
片栗粉でトロミをつけて絡みやすくしました。

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材料

2人分
  • ナス 3本
  • 豚ひき肉 100g
  • 長ネギ(みじん切り) 15cm
  • マッシュルーム(みじん切り) 2個
  • *味噌 大さじ杯
  • *甜麵醬 小さじ1杯
  • *砂糖(グラニュー糖) 5g
  • *酒 大さじ1杯
  • *水 大さじ1杯
  • サラダ油(ひき肉用) 小さじ1杯
  • サラダ油(ナス用) 大さじ1杯
  • 水溶き片栗粉(水大さじ1杯に片栗粉小さじ1杯) 片栗粉小さじ1杯
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作り方

  1. 1

    ナスを縦半分に切り、5〜6本すじ目を入れラップをし、2分電子レンジをかける。
    2分蒸らしたら、ラップを外して置く。

  2. 2

    コップなどに*の味噌、甜麵醬、砂糖、酒、水を入れ混ぜ溶かしておく。
    水おおさじ1に片栗粉小さじ1をとかしておく。

  3. 3

    鍋にサラダ油をひき長ネギ、マッシュルーム、ひき肉を入れてから、火をつけ中火で炒める。

  4. 4

    ひき肉の色が白く変わったら、2の味噌を加えて強火で炒める。

  5. 5

    鍋の中央を空けて片栗粉を半量ずつ加えて強火で絡める。
    しっかり火を通して肉味噌の出来上がり。

  6. 6

    フライパンに大さじ1杯の油を引き、1のナスを入れて弱火で油を全体に絡ませる様火を通す。
    しっとりしたら火を止める。

  7. 7

    6のナスを器に盛り、5の肉味噌あんを掛けたら出来上がりです。

コツ・ポイント

ナスを先に電子レンジで8割がた火を通すので、
油の使用量を控えます。
水溶き片栗粉をはダマにならない様、3倍の水で溶かしておきます。
鍋のひき肉の中央を空けてそこに片栗粉を入れていきます。
様子を見ながら2回に分けて投入して下さい。

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クックIzumi☆
クックIzumi☆ @cook_40124164
2016/09/21 05:29に公開
家族の健康を守りたいと思い低カロリーで美味しい献立を20年考えて来ました。料理は伝統文化だと思います。大げさですが、日本の家庭料理の多様性を次の世代にも伝えていきたいです。
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このレシピのキーワード

なす ひき肉 片栗粉 マッシュルーム 豚ひき肉 酒 味噌 長ネギ

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