豆腐おからケーキ２ダイエット応援！
くぅたろう @cook_40045972
冷蔵庫に卵一個徳用豆腐一個（250g×３ 100円）冷凍庫におから・・・少しチーズとゴマ。貰った新玉・・まぜちゃえ！
このレシピの生い立ち
っあ！砂糖がない！おじいちゃんに貰った新玉ねぎ・・・加熱すると甘いよね？？ついでに冷蔵庫のそうじ・・・
豆腐おからケーキ２ダイエット応援！
冷蔵庫に卵一個徳用豆腐一個（250g×３ 100円）冷凍庫におから・・・少しチーズとゴマ。貰った新玉・・まぜちゃえ！
このレシピの生い立ち
っあ！砂糖がない！おじいちゃんに貰った新玉ねぎ・・・加熱すると甘いよね？？ついでに冷蔵庫のそうじ・・・
作り方
- 1
新玉ねぎをみじん切りにする
- 2
全てよく混ぜ合わせる
- 3
クックパー（クッキングシート）を乗せた天板にのせ、平らに天板いっぱいに広げる。
- 4
切れ目を入れ、200~250度オーブンで30分焼く。
- 5
途中で生地を裏返して焼いたほうがうまいです。
- 6
ゴマやチーズは上に乗せて焼いてもいいです。
コツ・ポイント
全量454・3カロリー（ゴマ&チーズなし 五訂増補食品成分表２０１０参照）因みに私はダイエットしてないので夜中2時にこれ全量食べて寝たり ご飯の時に一緒に食べます（カレー フルーツポンチ アイス これ など）が体脂肪率は15%のままです
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