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ささみでなんちゃってツナ
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ささみでなんちゃってツナ-レシピのメイン写真

ささみでなんちゃってツナ

薗部雄一
薗部雄一 @cook_40083767

オリーブオイルの代わりにごま油を使ったり、お好きなハーブを振りかけてもOK。シリコンスチーマーを使えば調理時間は3分！
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オリーブオイルの代わりにごま油を使ったり、お好きなハーブを振りかけてもOK。シリコンスチーマーを使えば調理時間は3分！
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薗部雄一
薗部雄一 @cook_40083767

オリーブオイルの代わりにごま油を使ったり、お好きなハーブを振りかけてもOK。シリコンスチーマーを使えば調理時間は3分！
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材料

１人分
  • ささみ １本
  • （A）オリーブオイル 大さじ２
  • （A）塩 小さじ１
  • 水 少々（シリコンスチーマー用）
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作り方

  1. 1

    シリコンスチーマーにささみ肉をと水を入れ、500Wの電子レンジで1分10秒加熱する。

  2. 2

    水気をふき取ったら手でほぐす。

  3. 3

    2. にAを加え、全体になじませたら完成。

コツ・ポイント

シリコンスチーマーを使えば、調理時間は3分！ またツナ缶は意外と高いときがあるので、お財布にも体にも優しいささみは便利ですね！ でも、オイルの入れすぎには注意しましょう！

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薗部雄一
薗部雄一 @cook_40083767
2015/05/02 09:40に公開
夫婦で楽しむレシピを作ります。夫婦の日常は、こちらのブログで綴っています。Blog：いい夫婦net　http://efufunet.hatenablog.com
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ささみ

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